Мне одной кисло от спорта и здорового питания?

да у всех так. еще и заболеть можете какой-нибудь летней простудой или гриппом, это организм перестраивается.

автор ленивая.

Аналогично!

Ненавижу фитнес-клубы. От монотонности на тренажерах прямо засыпаю, групповые занятия вообще ужас. Никакой бодрости от спорта я не ощущаю, как на каторгу идешь. В итоге все бросила. Здоровое питание еще куда ни шло, но на него много времени и сил надо-с собой на работу приготовь/сложи, дома тоже, семье отдельно-ибо никто эту фигню больше есть не будет, невкусное оно: творог и молочку не могу проглотить даже, каши еле еле, от овощей хочется есть еще больше, куриная грудка фууу....

То что вы перечислили это не здоровое питание, это диета для похудения.

этот период слабости после спорта пережить надо и чем старше становишься тем он длиться дольше, может более 3 месяцев

автор, иди на групповые занятия - аэробика, силовые, йога, пилатес, калланетика. Там тебе точно скучно не будет. А на диеты забей, ешь то, что нравится, просто не переедай и меньше мучного-жирного. Через полгода увидишь результаты. Если заниматься, конечно, будешь раза 3-4 в неделю.

А спорт я тоже терпеть не могу. Мне иногда кажется что он приносит удовольствие только туповатым. Целый час занятий, и никакой интеллектуальной начинки.

мне легче я хлеб и каши не люблю и фрукты, белки и овощи самое то что могу есть

Гы, автор : ) Вы в неверном направлении Надо заниматься той активностью, которая нравится и доставляет удовольствие (для меня например йога, велик в парке) и есть то, что полезно и вкусно Беее, грудка и огурцы Автор, вы и впрямь ленивица и где-то даже ограниченная (простите, не обижайтесь) : )

неправильно занимаетесь )) спорт без "интеллектуальной начинки" вам и результатов не принесет

финтес клубы - г...о.

Ролики и велик по парку.

+100! Я совмещаю велик и плаванье, питаюсь умеренно. Фигура в полном порядке, и настроение класс!

У меня такое же!!! Раньше постоянно занималась степ-аэробикой: группа постоянная, девчонки - интересные собеседницы, тренер - вообще супер, программа постоянно меняется. Короче, 5 лет подряд силком таскала себя на тренировки по 3 раза в неделю и пыталась понять, в чем же изюминка... Не поняла!!! Слабость во всем теле не проходила никогда, а утренняя разбитость и какое-то ощущение тревожности стали неотъемлемыми спутниками. при этом заветные килограммы просто никак не хотели покидать мою талию. Короче, потом получилось так, что я устроилась на работу, график которой не позволял посещать тренировки именно в этой группе. пришлось все забросить. И к своему великому удивлению прошла и ломота, и слабость и тревожность - я стала чувствовать себя просто отлично!!! Сейчас даже и не думаю о возвращении в спортзал. Умеренно питаюсь, много хожу пешком и заставляю себя трудиться дома (у меня большая квартира, уборку в которой я делаю сама). Кстати, не заморачиваюсь на здоровом питании. Хочется сосиску - варю и ем, без шоколада вообще жизни не представляю. В итоге, питаясь умеренно и не устраивая терроров своему организму я за 4 года без тренировок похудела с 60 до 53 кг и держу вес без усилий. Просто спорт сегодня в моде, но подходит не всем.

Я тоже не люблю кардиодорожки и тренажерный зал.Ходила через силу.Тоска страшная. Но люблю плавать.Это как-то приятно.А потеть в зале фу-фу-фу! И здоровое питание это скучно.Если уж есть огурцы,то с шашлыком хотя бы, и бокальчик красного итальянского...Понятно,что есть люди очень худые и питающиеся при этом всем подряд и немаленькими порциями.Ну такой у них обмен веществ,повезло. А тут за рационом надо смотреть все-таки.

ненавижу диеты и "здоровое" питание, просто ем что нравится (и мясо, и сладкое, и овощи, и хлеб), кроме фаст-фуда. зато обожаю спорт! Правда занятия типа спиннинга и аэробики и пр. не для меня, не люблю целый час скакать как заведённая. Люблю силовые упражнения, штанга, отжимания, бокс... и йогу для растяжки. ну да, есть у меня пару лишних кг (ну это если коэффициенты посчитать), зато руки-ноги подтянутые, пресс каменный, хоть и "животик" есть))) зато настроение супер!

автор, может вы просто выбрали не "ваш" вид спорта. чем вы занимаетесь? может вам сменить тип тренировок. И "вливаться" в спорт постепенно, не бросаться сразу в крайности, а медленно увеличивать нагрузку. А слабость, может быть, у вас реально из-за недостатка питательных веществ. Диета без спорта - это одно кол-во калорий, а со спортом - совсем другое.

Автору необходимо срочно почитать что-нибудь из научного.

Чтобы наконец то, понять, что протеины - это и есть белки.

Не ограничивайте себя ни в чем.

Сядьте на углеводное чередование.

догадываюсь - вы играете в шахматы? ))

А мне нравится посещать групповые занятия в фитнес-клубе и бассейн.И настроение потом хорошее и бодрость.

я плавать не люблю... я лучше в зале под музыку попрыгаю

А я плавать обожаю.

Я ни разу в жизни не была в фитнес-клубе, никак не могу решиться туда сходить. А почему групповые занятия это ужас?

А я не умею на велике кататься. Всегда завидовала тем, кто умеет

напрягаться приходится же ))) вкалывать ) это тебе не зал, где халтурь сколько хочешь, всем пофиг

тренажерный в смысле

Ну так вроде ж раз платишь, то и везде напрягаться придется, но почему ужас именно на групповых? То что за всеми можно не успеть или что?

я тоже...

ну и в чем проблема-ходите жирная и некрасивая-трескайте свои сосиски с макаронами.нам ,девушкам которые держат себя в руках ,будет лучше)))на вашем фоне мы крепко выигрываем.Так держать - Пллюшки впеЁЁЁд!!!

+1

спорт развивает тело, а не мозг.

А без умения чувствовать свое тело не будет полноценной работы мозга

У меня так раньше было, еще на работе была девочка - фитнес 5 раз в неделю, еда вся такая правильная, но генетику не исправишь, я результатов не понимала, а потом как-то само собой и сразу - только нормальная еда, и спорт постоянно, уже привыкла, по-другому не могу. Фитнес по настроению - йога, силовые, тайбо, прыгалки, бегаю по парку.

Все просто. Делайте то и ешьте то, что Вам в кайф. Кардио тренажеры напрягают - запишитесь на тай-бо, на танцы или на еще что-то веселенькое, или катайтесь на роликах, велике, плавайте. Чтобы физнагрузка была в радость.

По поводу питания - перестраивайтесь не резко, а по чуть-чуть. Ввводите по одной полезной привычки в неделю. Например, первую неделю введите привычку пить много воды, в т. ч. стакан перед едой. Освоили? Во вторую неделю - 5 раз в день как можно больше овощей. В третью неделю вместо сладкого и мучного - изюм, орехи, мед. В четвертую - переходите с сосисок на куриные грудки. Baby steps....

А у Вас, наверное, IQ 160 или еще выше, что Вы так рассуждаете...

Ужас - если 50 потных теток скачут в тесном зале.

А я хожу на группы по пилатесу и йоги, где 3-5 человека, и каждому внимание, и все супер.

чтоб удовольствие от зала получать надо длительное время заниматься а не 2 недели

Совершенно не согласна тут со многими и каждому свое. Три года хожу в фитнесс,ненавижу все эти кардио и дорожки и велосипеды,постоянно смотрю на часы и думаю с тоской,сколько еще мне ходить или бегать. Также и тренажеры в зале.

Зато групповые занятия-это по мне. Мне нравится работать в группе и под музыку,время бежит просто незаметно,к тому же смотришь на других и все вроде делают и ты тянешься за ними,хоть и тяжко.Ритм без остановки и поблажек нет,а то народ качнется три раза на тренажерах и ходит потом трындит по залу.

Занимаюсь исключительно групповыми занятиями и просто чередую разные,как пример,вчера два часа в зале,один час степ-аэробика,второй час силовые со штангой с разным весом,все это под музыку и с тренером и в хорошем режиме.

Завтра пойду на джим-стик (со специальным оборудованием занятие типа плки такой с резинками) или босу (очень прикольное занятие на такой как полусфере большой резиновой и достаточно сложное,там еще и равновесие нужно держать), у нас много чего еще и можно каждый день выбирать из разных.. параллельно в клубе идет 2-3 занятия в разных залах и только выбирай. Йога и пилатес не очень мной любимы,слишком они тягучие и медленные,мне чего поэнергичнее.

Также и с бассейном,просто плавать не для меня и мне скучно,зато аквааэробика в группе с удовольствием. Я для себя нашла и то что мне нравится и есть толк

потому что

1. от кого нить обязательно прет потом или наоборот дама ульется дезиками, не знаю что хуже

2. при разных упражениях не хочу смотреть на чужие задници перед носом, голые ноги, шершавые пятки , мне неприятно

3. вообще бесит такое скопление народа около меня, слишком близко все

4. а в раздевалке-выходят из душа такае бабищи и голые ходят по раздевалке развесив сиськи, иной раз нагнется иная перед тобой еще, а раз видела такую что начала ногти стричь на ногах. главное у кого тело более менее прикрываются, а всякие ужасы голые ходят

5. и еще много раздражающих факторов

но у меня натура такая-я суперинтроверт, я даже на работе отжала личый кабинет, хотя обычно у нас сидят все за перегородками

я научилась когда мне было 23 года :-)) так что дерзайте))

Автор, если вам это приносит только моральные страдания, то пользы не будет. Возможно вы похудеете, но здоровье не улучшится. Если что то хочется сильно - то съешьте, только не наедайтесь до отвала. Если шоколад - то 2 квадратика, если мороженое - то выберите фруктовый лед или шербет, если фрукты - то яблоко, а не банан. Если много и вкусно поели, то компенсируйте это дополнительным занятием спортом. Выберете тот вид спорта который вам понравится, сейчас в фитнес-клубах огромное разнообразие. От танцев вы вряд ли заскучаете, а может вам по душе восточные боевые искусства.

Девочки чего-то хотят, поэтому и занимаются. а спорт сам по себе это обязанность перед фигурой... Лично для меня так. Никакого кайфа не ловлю от процесса. только от результатов.

Ой, мама миа !!! (((( Я когда читала, меня то гогот разбирал, то ужас, то все вместе , потому как я тоже интроверт и не люблю, когда люди близко ко мне трутся. А еще меня раньше отпугивало по чужим рассказам, что там надо общаться и дружить, а я думала: зачем это, если туда идешь худеть, а не тралялякать.

офигеть... уж у меня зал эконом класса, но ничего подобного нет.... ну за исключением близкого скопления народа вокруг в раздевалке... никаких голых бабищ, стригущих ногти и прочее я ни разу за год не видела...

А если без здорового питания и спорта, то форму как поддерживать? Или толстеть?Красота требует жертв. Нравится-не нравится, а надо!Если б можно было быть стройной, ничего при этом не делая и поглощая все подряд, кто бы тогда ходил в эти фитнес-клубы?

я такого никогда вообще не видела (15 лет).

Где это бабищи постоянно в фитнес-клуб ходят? да, бывают полненькие, но уж не бабищи точно.

очень много народу

Да наплюньте вы на это)) ешьте в меру просто и не потолстеете) От мучений вам пользы не будет)

Автор, кардио разное бывает. Вы на какое налегаете?

После такого заявление в наличии у вас интеллекта возникают большие сомнения.

Мне потребовалось 2 недели чтобы привыкнуть к здоровому питанию, было трудно, особенно из-за того что дома постоянно куча вкусной нездоровой еды, но еще труднее было когда вес встал на 53 и пришлось с здорового питания переходить на диету, в день ела салат 2 раза и все!

Насчет спорта, тут важно найти занятие по душе, я лично ненавижу фитнес тренажеры, но обожаю танцы, ходила на хип-хоп и стрип пластику, это мне помогает держать мышцы в тонусе и действительно улучшает настроение

Присоединяюсь. Тоже не понимаю тупое качание железа. Но танцы! Это же сказка. Тем более недавно новые виды появились. Зумба - вообше позитивище!

Присоединяюсь. Тоже не понимаю тупое качание железа. Но танцы! Это же сказка. Тем более недавно новые виды появились. Зумба - вообше позитивище![/quote]

Прогуглила Зумбу - понравилось, надо сходить)