проблемная фигура (фото) 22 года

А организму не тяжко ли будет с полным желудком спать? ну или не с полным но всетаки - ночью вроде как все процессы замедляются...

ну я не про общее похудение, а именно про талию. хочется, чтобы она повыраженнее стала, живот подтянуть, бока убрать..

так то я еще бегаю, но пока не очень долго, недели 2.

ну и есть поменьше стараюсь. но в еде, видимо, еще больше ограничиться придется, потому что пока совсем не худею..

Ну по идее. результат КАКОЙ-ТО должен быть..всетаки пока крутиш - невольно напрягаеш мышцы живота...да задницей вилять надо - с непривычки на 7 потов пробить может...всеж нагрузка!

Но я дилетант =)

А вы попробуйте есть порции поменьше, но почаще.

да, мышцы хочешь не хочешь, а приходится напрягать) но я долго не могу крутить, минут20, максимум 30, и все. потом уже сильно больно становится.

Короче как выложат стройняшу в 52 кило так все вопят "худей", а тут 70 кило налицо и "не видно, не страшно, красиво".

стараюсь. но сложновато это для меня..(

на 70 и правда не выглядит. 63-65..

ТУД - кусочек небольшой съедай, или капусту к примеру. Чтоб не голодно было. Белок в жир ен идёт.

Что делать написал, и от чего плясать. Жир с тела уходит равномерно.

автор - тебе повезло, если хорошо помогло. Но тебе бы помогла и лишняя простая прогулка на 30 мин, или уменьшение порций ненамного.

Тем, у кого жир упорно не уходит обруч без толку. И наклоны тоже.

Фига себе..=) вы монстр =)))

А вобще чтоб синяков поменьше было , можно одеть на время занятий какой нить поясничный пояс..

это понятно, спасибо)

а мне тут говорили, что с поясом толку мало будет..

Живот ЖЕСТЬ. С виду я бы дала не меньше 65 кг. В еде придется ограничиваться по любому. Если не будете этого делать, можете хоть целыми днями круги наматывать, не поможет. Чтобы похудеть надо сжигать калорий больше чем потребляешь, из этого и исходите.

Пгать не буду, но ... Кг не важны, важен вид. Ноиг не очень - форма, править есть что. Подкачть икру точно.

Живот плохой, ес-сно убирать! Если получится талию сузить - будет и земетно, и сильно складнее смотрется фигура будет.

Пгать=пУгать

Ноиг =ноги

ну хз..

подскажите пожалуйста как животик убрать, на фитнес хожу, стараюсь меньше есть, но внизу все равно вот эта округлость сохраняется, хоть убей, мне многие говорили что надо бегать, и все уйдет. а можно как-нибудь без бега обойтись, может есть группа упражнений для низа?

по поводу самой темы ветки, автор крупновата, ноги - пахать надо чтобы исправить, божественной груди я так и не увидела, слетит 10 кг, слетит и 1 размер минимум, не поленилась прочитала все комменты, я просто в шоке, здесь что двойная система стандартов? реально худеньких и стройных просто какашками закидывают, а здесь уже практически пышечка - и ничегоооо, все нормуль у тебя пупсик, как так?...=(

скорее бы -НЕ убирают упры ничего! Силовые упры - растят массу и силу.

Их плюс только в разгоне обмена и трате калорий.

Поэтому - основа - кол-во калорий, и на ночь без углей, ди и жиров минимум.

Можно и без бега.

А мне как раз помогают, причем очень быстро! Но не сделать осиную талию, которой от природы нет, увы, а быстро, за пару недель, согнать лишнее, что наросло недавно. С давними "залежнями" бороться действительно сложнее.

Ну если спать ложиться в 4 ночи, то можно и в час... А так правильно пишут - за 3-4 часа до сна.

то есть смысл в том, чтобы я не ела...физнагрузки у меня не фантастические, но много двигаюсь в течении дня, плюс групповые занятия, ну от этого не откажусь, пусть в се в тонусе будет, значит буду худеть.... спасибо=)

У Вас живот, будто на раннем сроке беременности, где в профиль)) Автор, займитесь питанием. Один спорт в Вашем случае вряд ли поможет.

скорее бы - МЕНЬШЕ есть, причем не на много. Когда очень мало еды - организм думает "кранты, голод!", замедляет обмен, и экономит жир.

Видела какую-то передачу, где худели девушки разными способами. Так вот, одна там худела без диет, только в зале проводила по 3 часа в день. Она похудела так же, как и те, что на диетах. Так что по идее можно и без диет, но где взять столько времени на спорт?

Было бы желание, время найдете. Ну не 3 часа ежедневно, но на 3 раза в неделю по 2 часа вполне можно найти. Остальное просто тухлые отмазки для ленивых.

Физкультурник, это правда? Я уже который год хожу на силовые тренировки, а толку - ноль. Фигура - похожа на фигуру автора, только живота нет. Ноги не знаю как сделать стройнее, сейчас на вакуумный тренажер стала ходить - месяц хожу, прибавила еще 1,5 кг. - удавиться хочется. Ем не много, кстати.

Добавлю, что тренироваться хожу каждый день.

По талии - качайте мышцы спины, результат вас приятно удивит;) Для похудения кардио очень хорошо, бег в их числе, кстати. Это и к вам, "скорее бы", жир быстрее всего сжигают кардиотренеровки. Ну вам еще статику можно добавить с нагрузкой на нижние мышцы живота.

На силовые не надо каждый день - мышцам обязательно надо давать отдых, лучше через день, так будет эффективней. Вы без личного тренера что-ли занимаетесь? Каждую силовую лучше всего заканчивайте кардио на износ, толк сразу будет. А на силе вы мышцы под жиром наращиваете, а сам жир не уходит. Кстати, ваша прибавка веса вполне логично, на силе мышцы растут, а мышцы весят гораздо больше жира;)

я вешу 57 при росте 168 и выгляжу по-моему ещё хуже (( у меня "попины уши", будь они прокляты! мамино наследство!

а у Вас все пропорционально на самом деле. а прибавили, потому что мышцы накачали, а они как известно весят больше чем жир, но это все фигня. чем больше будете заниматься, тем больше польза, т. к. мышцы сами жир сжигают. чем больше тонус мышц, тем меньше жира.

рост просто маленький.живот есть,грудь большая....ноги нормальные

Нормальный у не рост. И ноги нормальные. Пусть прекращает жрать после шести и не ест мучное - разнесет.

И!

Ноги кажутся толстыми и короткими, потому что автор сама фотографировалась или ее фотографировали сверху и близко. Хоть кто-нибудь физику в школе учил?

Не забивайте себе голову ерундой. Все хорошо.

согласна. у меня был такой живот, как у автора. толсто это. выпирает сильно. щас плоский стал) уррра!

п.с. по комментам всегда ясно, пухлик на фотке или худышка) если хвалят - 1-е.

мучное всё убрать, живот уйдёт.

оцените пожалуйста

http://s54.radikal.ru/i144/1107/95/7d34193a1d66.jpg

автор кроме живота ничего лишнего не увидела. я при росте 160 и весе 50 выгляжу так же только без живота!!! советую пресс, обруч, кремы для коррекции.

ачто тут собственно оценивать?))))Навскидку,вроде стройная,килограмм 56 при росте 173)

80 - "Физкультурник, это правда?" ----Нет, я вру!)))))))0

Генералова - согласен со многим, но вот -"после трени кардио на износ" - не нравится. Я сторонник питание подправить, а перегруз,который в таком режиме запросто возникает, ничего хорошего не даст.

А мне вот ноги кривые первым делом в глаза бросились на фото

Да нормальный лифчик, что за бред?!

уродская фигура ноги жуть,извените ,что так резко,но это правда Лесть не люблю

Ну видимо я слегка утрировано выразилась:) По моим наблюдениям на собственном опыте, кардио эффективнее всего сразу после силы. На износ, ну не фигачить по полтора часа по максимуму. А с переодическими ускорениями на максимальную минут 30 хватит. А я за похудание не с помощью диет, а с помощью спорта. Питание, конечно, должно быть сбалансировано, но есть нужно обязательно, иначе заниматься в зале можно только на какой-нить гуаране, ну на фиг. Но жрать не жареную картошку с курицей под маянезиком конечно:)

Обалдеть, те, кто пишут, что у автора роскошная фигура - действительно так думают?! Автор, занимайтесь собой, ну нельзя же так себя запускать в юном возрасте.

Девушка, делайте простые упражнения на ягодицы, живот и руки по 30-40 минут в день и всё просто подкачаете и будете лучше выглядеть!

Напишите в ютубе - Упражнения и выполняйте! Удачи!

русский язык, видимо, тоже не любите)

никто особо и не хвалит) автор спросила, не слишком ли она толстая. ответили: нет, не слишком, но лишнее есть. никто не написал, что за нее ведущие модельные агентства биться будут)

по-моему на фото на 67кг и выглядите. ноги нормальные.их длина вроде росту соответствует. Ну живот правда стоит попытаться убрать. после семи старайтесь не кушать, пища легкая, лучше почаще, но понемногу.спортом продолжайте заниматься.

ноги кривые, короткие и толстые. остальное просто выглядит слегка больше, чем на 22.