как похудеть если не любишь спорт?

ну и не заставляй. может и так похудеешь

надо полюбить чувство голода

ели есть совсем немного похудеешь и без всяких тренировок.

еСли

10-дневная даета

"Пить только кофе, минералку (до 2 л в день); чёрный, зелёный чай КИПЯЧЁНУЮ ВОДУ пить не рекомендуется".....

1 день - 1кг отварного картофеля. (в первый день картошка выводит из организма лишнюю соль, подготавливает организм к диете и выведению лишней воды). у меня за этот день уходило 1.5 - 2 кг.

2 день - 500 гр обезжиренного творога

3 день - 500 гр отварного мяса (говядина, кура)

4 день - 6 отварных яиц

5 день - 500 гр отварной рыбы

6 день - 1,5 литра кефира

7 день - 500 гр овощей

8 день - 500 гр отварной колбасы (сосисок) - нежирной ветчины

9 день - 500 гр фруктов

10 день - 1.5 л настойки шиповника

Пишут шиповник можно заменить витамином С

солить ничего нельзя!

колбаса и сосиски перестраивает обратно на стандартное питание, поэтому они тут в тему

катайся на роликах

11 день - кремация

настойки????? настойки делают на спирту. 1.5 литра алкоголя в день и ни какой еды?

монодиеты не приемлю. сижу на кремлевке проверенной годами.

прийдется полюбить спорт, придумывай, как себя заставить заниматься иначе похудеешь а тело останется дряблым и не красивым. может тебе вообще не надо худеть тогда. я даже не знаю, что хуже помпушка или худышка с дряблой жопой.

Часа быстрой ходьбы в день достаточно. Но диета должна быть серьезной, и еще придется прибавить массажи, растирания, обертывания

Гуляй много, я тоже ненавижу спорт, но много хожу, от 5 км в день

Быстрая ходьба в идеале в горку - прекрасное упражнение и для сердца и для похудения 10 км в день и плюс диета дадут результат

Как понять, что прошла 10 км? Это сколько по времени?

5 км/ч средняя скорость человека

Чтобы началось сжигание жира, пульс должен быть не меньше 132- 135 ударов в минуту. Поэтому гораздо полезней пройти те же 10 км со скоростью 7 - 7,5 км/ч. Это и сердечную мышцу укрепит. Раз вы не любите спорт, то для вас будет приятнее выполнить тот же маршрут за гораздо более короткое время. А если еще минут за 20 до тренировки будете принимать Л-карнитин, то дело пойдет еще лучше. Только не забудьте надевать правильные кроссовки для бега и ходьбы, чтобы от нагрузок колени не начали болеть.

Только не надо крайностей, не голодай. Умерь объёмы жратвы и всё. Максимально исключай жиры. Продукты, от которых СИЛЬНО толстеют: фастфуд, ДОМАШНЕЕ молоко и сметана, сливочное масло, чипсы, сладкая газировка, творожная масса, сало, колбаса, сосиски, майонез, полуфабрикаты. Я сама не ем это всё (только майонез редко).

10 км за два часа в день. после этого чувствую себя уставшей и разбитой. после занятий через час полтора прихожу в себя. бегать нельзя сильный варикоз.кремлевка для меня самая наилучшая диета на свете.

Я такая! Если питание уже скорректировано, то надо "спорт для ленивы" - то есть массаж :))) Я уже полгода как тусуюсь в своем салоне (Барон), делаю там массаж различный (чередую курсы): жир тает, формы моделируются. Что надо!

не любить есть

всем спасибо за советы.

Запишитесь на какие нибудь танцы,тоже физическая нагрузка

Наденьте рюкзачок во время ходьбы и постепенно добавляйте вес в него. Еще можете подъем добавить на тренажере, если есть такая функция ("в горку").

Кремлевки и всякие диеты с картофельными днями лучше избегать. Ешьте с утра и в обед хорошие углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, бобовые) или немного хлеба, а вечером откажитесь от углеводов, протеины (мясо, рыба или заменители) +овощи, особенно зеленые - сколько захотите

любой вид активности подойдет. Я сегодня прошла около 5-ти км весьма бодрым шагом, музыку в уши - и вперед. Я бы еще столько же прошла легко, да поздно вышла. Завтра могу, например, на велике поездить минут 40-60, или просто врубить музыку и потанцевать. Тут главное выбирать то, что в данный момент интересно. Совсем необязательно заниматься именно "спортом", главное, на диване не сидеть.

Ой автор все возможно. Я , как и вы, только ходьбу люблю, остальное вызывает отвращение. Пыталась, честно пыталась и бегать и хулахуп крутить и плавать но для эффекта лично мне надо было душу в это вкладывать, все силы отдавать и систематически выполнять. Я весь день ходила без настроения если знала что вечером предстоит бег например. Поэтому я соблюдаю диету и стараюсь побольше гулять, итого: жа месяц 5 кг. Свекор худел так: правильное питание и 1 час быстрой ходьбы в день, за месяц зараза 20 кг сбросил). Нельзя себя насиловать, если нет тяги к спорту.

А я обожаю VellaShape 2!!!
Очень крутая вещь!
Решила подкорректироваться к новому год-результат-супер,влезла в любимые брюки,а из под топа не так торчали складки на спине и бока не так свисали..Идеальной вэлла может и не сделает фигуру (во всяком случае,у меня она,мягко говоря-объемная),но все складочки,бока уменьшились,результат я увидела уже сама где-то на пятой процедуре,а концу курса (я 12 процедур отходила) вообще супер,даже МУЖ заметил и подружки,а они не знали,что я на вэллу хожу)))А это ооочень для меня показательно!))
короче говоря,я счастлива и к лету собираюсь пройти еще 1 курс,как раз половина весны у меня на это и уйдет почти))
А главное,что VellaShape 2 намного мощнее обычной,первой)
хожу сюда-г.Москва, Комсомольский проспект,15 (Институт красоты (филиал)),
процедура у меня выходит в 8000рублей,но я делаю 2 зоны по 45 минут,значит одни бедра или живот-талия-спина стоит по 4000рублей) Для Москвы это даже дёшево,на мой взгляд))

и кожа упругая стала почти сразу,процедуры со второй-третьей уже было ощутимо)и,в итоге,целлюлит и все растяжки стали едва заметны))Короче,к лету,чтоб холодцом не быть,все идите на вэллу шэйп 2 на Комсомольский)

Не худедеешь от диет уже 4 диеты попробовала за год похудела на 1 кг и все а потом за 3 недели похудела на 3 кг (когда спортом начала заниматься ) это ПРОСТО ЧУДО
Советую спортом заняться а не на диетах сидеть , желудок портить

Да ладно

Да ладно

Для начала - пройдите обследование, ибо абсолютно здоровый человек стремится к активной жизни. Возможно, у вас проблемы с сердцем, отсюда и лень.