Нужен совет тренера или того,кто разбирается

От подьма по лестнице могут страдать только колени, если у вас есть предрасположенность к артриту. Вообще лестница- это не полноценная зарядка, я бы вам порекомендовала еще делать упражнения на разные группы мышц.

Смотря есть ли у вас к этому предрасположенность. У некоторых очень быстро мышцы растут, но это редко у кого. Большинство в тренажерке качается и нифига мышцы не растут.

Ха-ха , это как если бы спросили - " я постоянно ношу тяжёлые сумки с продуктами , не увеличатся ли у меня от этого бицепсы в объёме ? " ))

Ничего у вас там и в помине не увеличится ...

конечно. плюсуюсь

походите лучше на пилатес, 2 часа в неделю

ничего в бедрах не увеличится !!!, а вот вены я бы на вашем месте поберегла!!! все-таки минимум 10 кг веса на себе туда-сюда таскать (сама свою плюшку таскала, так вот появлись , хотя до этого не было.).