Как убрать жир на животе

Чем? Жир отсосать?

ну если вы готовы отсосать...я не против!)

это такая фигура- яблоко. Помочь особенно нечем((

Может, вам стоит обратиться в спортзал к тренеру, чтобы он личный план тренировок составил?

хожу 2 раза в неделю в спортзал с тренером!!!И 2 раза на фитнес.

Иногда помогает мезотерапия липолитиками. Лично мне не помогло, но читала достаточно отзывов что некоторым помогает.

Или ещё вариант похудеть ещё больше, чтоб живот ушел, а потом качать в тренажерке ноги, попу, грудь, чтобы совсем уж тощей не быть.

липосакция. но гарантий, что вернется именно прослойка - нет. или потом всю жизнь следите за тем, что едите.

массаж еще помогает, но не радикально.

я имела в виду, что НЕ вернется прослойка :)

мне как то помогла белковая диета, сидеть на ней было тяжело ,но это того стоило.главное потом правильно начать питаться + спорт!

А с этой диеты ушёл именно живот или похудело всё равномерно?

Просто когда я худею,худеет всё кроме живота.А худеть я больше не хо4у,т.к это будет уже не красиво!

ничем.

природой предусмотрен жирок на животе женщины.

жирок, но не толстый "фартук"!!!! мне бы тоже от такого не помешало избавиться!

гимнастика 5 тибетских жемчужин вам подойдёт

http://kfs-koltsova.ucoz.com/index/pjat_tibetskikh_zhemchuzh​in/0-19

у меня сначала стал живот уходить, а потом все остальное. как у вас будет-не знаю.

Попробуйте массаж мед с дегтем и морской солью. Лучше в бане/сауне. Очень больно, но эффективно!

А почему больно?

2 раза это мало! Качайте пресс дома не менее 100 раз! каждый день

Мед по коже не скользит! Особенно когда на распаренной коже.. плюс соль морская-крупная.. А еще и мелкие волоки на животе, тоже дают о себе знать! Я ору благим матом, когда мне муж делает. Но зато помогло... за один раз-2-3 см. Проверено.

по4ему 2 ? полу4ается 4 раза в неделю!Больше никак,времени совсем нет!

Пресс под слоем жира у меня каменный!!!

У вас случайно нет ссылочки, чтобы поподробнее узнать!Методику выполнения и т.д.

упрожнения на пресс, и бег по утрам - мне помогло, правда еще я и в басейн хожу.

если можно, фото в студию?

думаю, что Вам необходимо попробовать бандажные обертывания. Процедура продолжается в среднем 60 мин., в процессе сеанса бандажного обёртывания обязательно проводится лимфодренажный массаж. Бандажи способствуют улучшению микроциркуляции усиливают процесс насыщения минералами и витаминами, микроэлементами, стимулируют лимфодренаж, способствуют выводу лишней жидкости из межтканевого пространства, а так же уменьшению жировых отложений за счёт усиления процессов липолиза и следовательно уменьшению объемов, оказывают укрепляющее и подтягивающее действие. Как раз то, что Вам нужно! Допустим я пользовалась бандажами от от Jean Klebert, их рекомендуется применять для более эффективного воздействия на подкожный жировой слой и моделирования проблемных зон: живот, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы.

Я делаю с медом и кофе - не больно. В меде смысл не в боли, не в жестком массаже, просто он сам по себе очень активное вещество, понятно что на распаренную - лучше проникает.

Во-во((( пресс хороший - но как жирок убрать? Как сушить живот?

Рекламная пауза)))

На самом деле обертывания пленкой тоже на заметку возьмите.

плёнкой оборачивалась,когда фитнесом занималась, мазалась какими то специальными гелями под плёнку...эфекта не заметила,может кожа немного бархатистее стала:)

ничего общего между бандажными обертываниями и обертыванием пленкой нет)

я это имела ввиду

ваши обертывания межклеточную жидкость выведут,живот немного уменьшится,воды напьетесь-и здравствуй брюшко.

может, это не жира так много, а кишечник вздувается? От фруктов или овощей?

Может пластырь или ультразвук попробовать?

А у вас с детства это или уже в юности появилось?

Особенности фигуры - у меня та же тема - не парьтесь, ничего не поможет. Я про себя всегда песенку всем озвучиваю - "у бегемота нету талии":)

пластырь-это по-моему фигня полная!

ну я когда маленькая была,у меня всегда "живот вперёд" был!

лет 6 назад,когда я была килограмм на 7 побольше,это вообще было что-то!!!Мне везде место уступали, как "беременной"!:)

И все у моей мамы спрашивали "У тебя дочка беременная?"

пробовала всякие миостимуляции(током), прессотерапии...Единственное когда на массаж долго ходила,кожа чуть-чуть получше стала выглядеть, более упругой стала.

Ну да...я тоже поняла,что от этого никуда не деться!Мне все подружки завидуют,мол ножки у тебя просто супер!!!А я им говорю "Дурочки вы!У вас хоть талия есть и попа,а в ногах всегда похудеть можно!!"А у меня ни попы ни талии,зато НОГИ!!

Автор, та же проблема, даже если пресс каждый день по 200 раз делаю, мышцы под жиром накачиваю, а сам жир никуда не девается! Где-то я читала, что надо совмещать качание пресса с кардио, тогда жир тоже уйдет, но не пробовала. И все прям как вы говорите, сама худая, и даже талия есть (если в анфас смотреть), но живот вперед все время!

По поводу кардио....я так всегда и делаю и на тренажёрах и на фитнесе...безрезультатно:(

автор, милая, да вы ж неправильно тренируетесь, раз жир под прослойкой у вас каменный!!! вам не качать его (пресс) надо, а давать статическое напряжение. это когда в точке самого сильного напряжения пресса вы задерживаетесь сначала секунд на 30. и каждый раз увеличиваете этот интервал по своим возможностям, только так у вас будет сгорать жир на животе. длительное статическое напряжение, чем дольше, тем лучше. а так вы просто раскачиваете мышцы пресса, что ещё больше добавляет объёма животу. ну и питание. нужно следить. больше растительной пищи, чтобы организм брал из запасов.

ой пардон не жир под прослойкой, а пресс имела в виду, конечно же!!

кстати это правило такое. те места, которые хочешь уменьшить в объёме за счёт сгорания жира - напрягаешь статически подолгу. а те места, где надо накачать мышцу - делаешь мало коротких подхода. вот там всё будет расти. я занимаюсь по этому принципу и очень довольна: что нужно - растёт, что не нужно - уменьшается :) раз в месяц фотографирую себя в одинаковых ракурсах на одном и том же фоне, сравниваю, отслеживаю изменения во внешности.

ещё заметила такую весчь: девушки, которые до одури качают пресс в надежде убрать живот, но при этом пьют пиво и едят сосиски, всё равно имеют живот)))) он, конечно более приятного вида, чем у тех, кто не качает, но всё равно объёмный. если вы соблюдаете питание, то попробуйте сделать маленькую хитрость - сильный акцент на ягодицах. качать их безбожно, качать и качать. тогда визуально у вас появится талия. видела чудесное превращение девушки-гладильной доски в сексапильную леди всего за год. талия у неё отсутствовала как факт, были длинные ноги и короткое тело, бедренные кости впритык к рёбрам, там как не старайся - талию не сделаешь. при этом у неё на прессе кубики как у парня. раскачала попу, получила красивый силуэт и талию.особенно средняя ягодичная мышца в этом очень большой помощник. посмотрите в инете где она находится и поймёте о чём я говорю.

раскачка косых мышц живота убивает талию за счёт того, что эти мышцы растут в своём объёме. их нужно держать в тонусе, регулярно растягивать упражнениями на растяжку, чтобы они приобретали красивую форму, а не оставались после трени по типу кирпича. вообще, странно, что ваш тренер вам всего этого не рассказал...

после родов осталась толстая отвисшая складка внизу живота,а ребра проглядывают,это само пройдет или что то нужно делать сейчас?качать пресс нет желания вообще

у меня живот и бока.пресс качать не могу.тк.к прооблемы со спиной.ЧТО ДЕЛАТЬ???!!!

45. в медицинском центре Дикуля, где я лечила свою спину, упражнения на пресс входили в разминочный комплекс. только делала я их на наклонной скамье: голова выше ног, руками держась за рукояти и поднимаем ножки вверх. ещё поднятие ног в висе: локти на подлокотниках, упор спиной. и точно также поднимаем ножки. это упражнение даже лучше первого и с проблемной спиной даже очень показано (если речь о позвоночнике)

тогда остаётся только молиться )) странная Вы... само может быть и пройдёт, если Вам 18-19 лет и то, если сильно повезло с качествами кожи. качать пресс надо было до родов, тогда мышца быстренько притянула бы кожу на место. сейчас упражнения на пресс тоже существенно подтянут кожу, но раз вы ждёте чудес, то хз.. всякие обёртывания и прочая ерундистика дают временный эффект. ну... попробуйте самостоятельно (или на заказ) сделать крем с коллагеном и эластином. кожа станет более упругой, возможно таким образом и складка подтянется немножко.

45. бока можно убрать упражнениями на среднюю ягодичную мышцу. она по месту своего расположения как раз там и находится. бока образуются там потому что эта мышца в повседневности особо не задействована. делать можно дома, а лучше в зале, например, тяга нижних блоков ногами в разные стороны.

Девочки, такая же проблема с 23 лет. Сейчас мне 28, пресс качала раньше регулярно, толку ноль. мышцы как камень, а жир не уходит.

Единственное что мне хоть как-то помогло - это sauna belt. надеваешь его каждый день по 50 минут, вроде живот стал площе.

у всех одна и таже проблема "пресс как каменный, а жир не уходит"... прям статистику собирай. все делают одно и то же: закачивают пресс, а потом жалуются на то, что мышца каменная, а жир не уходит. хоть бы кто раскинул мозгом и понял закономерность.. эх..

пояса выводят лишнюю воду. живот мог уменьшиться только за счёт потери воды. во-первых, это недолговечно, во-вторых, качество кожи зависит от достатка воды в ней. без влаги кода быстро состарится.