Фигура как у пловчихи(((

у них отличные фигуры. кстати, если уж ты полноценную плавческую фигуру хочешь, то научись плавать, а не ногами под водой дрыгать

Странно, что на аквааэробике нет упражнений на руки. Сама хожу на акву уже несколько лет, занималась у 6-7 тренеров (точно не скажу), ВСЕ давали упражнения на руки. Перчатки, гантельки - основной для этого реквизит

А вот с провисающими трицепсами действительно надо дополнительно работать. На то есть гантели и отжимания. Главное, не переусердствовать с гантелями, а то мышечная масса ещё нарастет

Вы в воде занимаетесь в перчатках и с гантелями?

Существуют специальные для занятий в воде перчатки и гантели. Реквизит такой :) Перчатки с перепонками, как утиные лапки, а гантели из материала типа пенопласта или пробки (разные бывают), которые выталкиваются водой. Все это для того, чтобы С ТРУДОМ преодолевать сопротивление воды во время упражнений. Нагрузка ощутимая на самом деле получается.

Весь этот реквизит я видела, но на занятиях почему то мы ими не пользовались. Только для ног. Когда я спросила у тренера, она сказала, что в основном всех интересует нагрузка на ноги.

Тогда надо было просто поговорить с девушками из группы, наверняка кому-то тоже интересно было бы заниматься и с нагрузкой на руки тоже. Подошли бы к тренеру, попросили. Меня лично тоже больше интересует нижняя часть тела, но наши занятия всегда были как-то построены так, что давались упражнения на всё. Некоторые тренеры предпочитают полностью отводить занятие только верху, только низу или только спине и прессу. Но тогда они чередуют эти занятия: один день занимаемся тем, другой - этим. Ну вот как-то так, говорю исходя только из собственного опыта.

plOvchiha - ot slova plov, ne plavatj :)

мм)мне тоже не очень нравится фигура пловчихи,сисек нет,плечи сами знаете,разве что попка неплохая^^

у нас груди, это у вас сиськи

Кролем надо плавать.

Чтобы девки не толстели нужен ***, а не гантели

Девочки, хочу поделиться с вами радостью, очень долго искала средство на восстановление после родов, потратила уйму денег на таблетки и фитнес. А потом наткнулась на один кремик и я вам с полной уверенностю скажу это просто Чудо.Покупала 2 тюбика, использовала 1,5 за 2 месяца. Результат того стоил: минус 3 килограмма с талии, упругий зад. Я счастлива) Кстати, купить его можно здесь:http://u.to/wtUHCA