Как сделать худые ноги при этом что бы не похудела попа?

Негритянские корни надо иметь.

а мне надо сверху чтоб похудело ВСЕ кроме груди!!! КАК????

а то что грудь схуднет вас не очень беспокоит..? Худые ноги с большой попой смотрятся не ахти.. ИМХО

м.б. мышцы покачать, но на это нуна много времени и терпения

Никак, раз у Вас такая структура.

Зад можно накачать. Теоретически. У меня не получается.

никак

немного другой вопрос: как сделать так, что бы попа поправилась, а все остальное осталось так-же? :)

Да все просто, ничего лучше не прокачивает/увеличивает/придает форму заднице - как глубокие приседы со свободными весами т.е штангой на плечах.

бегать держа ноги в тепле и заматывать ляхи во что либо тёплое...вот ......

Весной сяду на велосипед и буду катать. Попробую ноги ОБЕРТЫВАТЬ и крем жиросжигающий. Может ноги и приведу в должный вид, похудеют. А попу 100% верно, то что написал человек ╧9, можно дома 3 подхода по 15 раз с гантелями, видео полно в инете, попа будет супер!)