Надо худеть!Помогите советом!

Мучное, сладкое исключить.

Есть маленькими порциями, часто.

И больше движения.

Ешьте творог и рыбу на пару и овощи. Кефир. фсё.

сибутрамин дней 5, потом привыкнете есть меньше

Ммм...забыла написать.

Я не ем ничего кисломолочного, да и просто молочного тоже. Просто не могу. Выворачивает сразу.

Может мне сесть на гречневую диету? Организм почистить.

Зы. Выпускаюсь с 9 класса а не с 11.=)

Вы на дорожке ходите не меньше 40 минут быстым шагом, а не бегайте. После 40 минут сжигание жира начинается. Не нужно диет. Просто ешьте поменьше.

Повесте на холодильник фото со стройняшками что бы было к чему стремиться!!!

не надо советовать ребенку как лучше угробить свой организм, просто не ешь сладкого и мучного, и порции немного уменьши, йогруты хотя бы кушай и бегай

да! ни сладкого, ни жареного, ни мучного! качать пресс. приседать (если денег нет на фитнесс)ешь фруктики да и салаты. Моментом похудеешь. суп важен!

Пресс покачай и обруч покрути для талии и всего делов, а мясо можно, только не жареное, а вареное и не свинину. Всего делов.

Лучше всего помогает похудеть бег.Я скинула в прошлом году 10 кг за 8 месяцев не слишком напрягаясь.Вот,что я тебе посоветую.Зарядка :20 минут бег,попеременно то быстро то в среднем режиме.Потом 30-40 минут зарядка.Приседания,на пресс упражнения,на руки,наклоны вбок.Если у вас есть бочка(то наклоны вбок обязательны плюс ещё можно повороты делать с гантелями).Сладкое по минимуму,буквально чтобы ощутить вкус.Сахар в чай не класть,про сок и газировку забыть.Жаренное нельзя,мучное только на завтрак и немного.Есть три раза в день порциями,которые помещаются в двух ладонях.По объёму примерно два стакана.В течении дня побольше двигаться.

И не надо сидеть на диетах,ничем хорошим не кончится.Если силы воли не хватит,сорвёшься и ещё больше наберёшь.

Гораздо эффктивнее наоборот: сначала разминка минут 5, потом минут 20-30 упражнения, потом минут 20 бег.

Спасибо всем! Буду пробовать! ^_^

...Здравствуйте, Валерия.........у Меня признаться такая же...почти идентичная проблема...и все советую...ЕСТЬ ЧАСТО, НО МАЛО...и НЕ есть после СЕМИ...помогает!!!!!!...советую и Вам))...главное следовать этой диете)...

Вы никогда не похудеете если будете кушать один,два раза в день.За 4 месяца 10 кг можно скинуть без особо напряга.

Спорт и правильное питание вам в помощь.И питаться хотя бы 3 раза в день!А лучше каждые 2 часа,но маленькими порциями.

Спасибо! уже стараюсь не есть после 19.00, после 18.00 не получается, ибо всей семьёй ужинаем около 19.00.

Благодарю. =)

жри меньше. тупые самки

Ты имбицил? Я неоднократно писала что я ем мало.

Или тебе как дауну нужно сфотографировать мою порцию, и дать тебе посмотреть?

Тупые самцы...

Могу по собственному опыту посоветовать отличную систему!!!
Немецкий метод Розенгартен!!!!
Помогает прекрасно. Худеется быстро и легко, и вес уже не возвращается!!!