Поделитесь своей историей успешного похудения!:)

Японская диета.

вот обязательно охудею, и поделюсь с вами через месяц)))

*Похудею ))))))))

Автор, ничего нового вам тут не напишут. Любой рассказ будет состоять из разнообразных комбинаций двух составляющих - спорт и правильное питание. Все остальное - шлак.

А мне бы хотелось, чтобы об этом написали :) И о про трудности при похудении и про настрой и вообще, КАК ЭТО БЫЛО :)

Автор, тогда вам надо на сайт www.eDiet.ru, там таких историй полно. раньше просто пропадала там.

Моя история успешного похудения в кавычках.Всю жизнь борюсь с лишним весом диеты,голодание и прочая фигня,пол года назад заболела (поджелудочная)похудела на 15 кг.за 1 мес.ничего есть не могла,от воды мутило,ела детское питание в баночках.

Я похудела когда муж ушел-очень сильно похудела с 63 до 48,все завидовали какая я стройная,но потом снова замуж вышла и поправилась немного-57 кг,стараюсь меньше сладкого есть,лишь бы этот вес держался.

тут все жырные

ну не знаю, не знаю...во всех темах пишут, что красивые и успешные:) Так что не факт, что все прям жирные

Раньше всегжа помогала японская диета - перед отпуском или каким-то важным мероприятием, чтобы хорошо сидели купальники или платье. Но она помогает именно если гужно подтянуться и привести себя в форму, если действительно проблемы с лишним весом, то нужно искать что-то другое.

А еще я похудела килограмм на 10 за время беременности. Ребенок так давил мне на желудок, что я питалась каими-то птичьими порциями. в результаье с меня теперь сваливаются все джинсы, нужно срочно в магазин. ну а ГВ способствует тому, что лишние килограммы не набираются))

ничего жутко увлекательного не расскажу, все стандартно и скучно:

1. Есть часто и помалу

2. утро начинать со стакана воды с 1 ч.л. сока алоэ (нормализует обмен веществ)

3. Чередовать пиемы пищи с фруктами или овощами. к примеру: завтрак - яблоко - обед - морковка - ужин - мандарин - кефир - яблоко. Улучшает обмен веществ и не дает срываться

4. Витамины лучше получать из коробочки, а не из сухофруктов. Возможно многие меня оспорят, ведь в большинстве диет очень настойчиво рекомендуют употреблять сухофрукты. Я ела свежие фрукты и овощи, а калий и магний получала в составе витаминных комплексов

5. соблюдать следующий порядок: утро - каша, зерновые, углеводы. День - мясо, овощи. Вечер - молочное (творог, кефир)

6. сначала сбросить хотя бы 20% от того что хотите сбросить, а уж потом идти в спортзал. Первое время - только ходьба и бассейн.

7. надо было с этого начать, но вот только вспомнила - обязательно вести дневник питания и планировать рацион. Чтобы у вас всегда было готово блюдо для следующего приема пищи (это страхует от срывов)

ну и не унывать :)

у меня уже ушли 13 кг (с 01 декабря), без каких-то там жесточайших ограничений и совсем без спорта. Спорт подключила только неделю назад, темпы похудения не изменились

спасибо большое, что не поленились написать!Я вам очень признательна!:)

прально!

Вот блин.... ну хоть бы кто поделился диетой как потолстеть!А нет!Все худеть хотят!

Я похудела на 10 кг, с 61 до 51. В ноябре была операция, т.к. спорт был под запретом, сейчас вешу 53,но уже неделю сбрасываю на спор кое с кем до 50ти кг (до дня перехода на летнее время, так что времени полно). :)

Итак:

1) Спорт три раза в неделю по часу - минимум, а лучше 6 раз. Из спорта: бег, стрип-пластика по видео-курсу из контакта (пластик кошки называется, СУПЕР вещь), степ-аэробика, аэробика в зале, когда все вышеперечисленное делать лень - министеппер дома, эффект тоже есть однозначно.

2) Мясо не ем, молочные продукты только жирные, в обезжиренных много сахара.

3) Сладкое можно раз в день. Сейчас не ем вообще.

4) На ночь не есть, но разрешаю себе апельсин или бутерброд -черный хлеб с сыром

5) Со следующей недели иду на балет ))

жрать меньше надо и за фигурой следить! как вообще растолстеть можно?? что не замечали раньше, что вес набираете?

Я понимаю ваше возмущение:) Сама так считаю,но это ко мне не относится.Мне скинуть до идеального веса надо 7кг.Мои параметры:164/57.И никогда я больше не весила...Но скинуть эти кг ох как нелегко...Так что, если есть полезная инфа,буду признательна ;)

Спасибо огромное!!!Занимаюсь дома по дискам фитнесом.Согласна, что Пластика Кошки-вещь!!!Ничего лучше из стрип-пластики еще не встречала!Но у меня для этой программы еще растяжки не хватает:( Занимаюсь по другим программам пока,как только пойму, что готова-приступлю!

У меня возникли вопросы:

Какой у вас рост,возраст?

Вы мясо совсем не едите?А птицу едите?

А сладкое в период сброса веса(когда с 61до51)ели?Какое и сколько?

За какой период вы потеряли 10 кг?

Чем вообще и как питались?

слышала, что самая действенная диета - это не есть после 6. И двигаться больше. Нужен ооооочень активный образ жизни. Моя одногруппница учится, работает, ходит на танцы, на английский, ТАК она выматывается,похудела оочень сильно.

Да на здоровье, худейте и пользуйтесь советами! :)))

1) Мясо не ем вообще уже 5 лет (не из-за диеты), птицу тоже, ем рыбу 2-3 раза в неделю.

2) Рост 169, возраст 23.

3)10 кг потеряла в период со середины февраля 2010 до начала ноября 2010

4) Сладкое я вообще позволяю себе раз в день - иначе вероятность сорваться возрастает в разы, я так считаю. Шоколад не люблю, обычно ела в раз в день какую-нибудь булочку или торта кусочек или пуддинг или еще что-то небольшое, но вкусное.

5) Я вообще ем уже год только здоровую пищу где-то 5 дней из 7ми, т.к. в остальные два дня ко мне приезжает мой парень, и я уже не могу есть пареную рыбку. :)) Итак, мое меню всегда одинаково:

Завтрак: овсянка с кипяченным молоком, 2 чашки свежеваренного кофе со сливками

Обед: Спагетти, сваренные аль денте, т.е. буквально 5-6 мин в кипятке, с томатным соусом без масла; или салат с тунцом, или что-нибудь чисто вегетарианское из нашей столовой, или рыба с рисом.

Ужин: два бутерброда из хлеба с отрубями с сыром, или замороженные овощи с мускатным орехом и сметаной тушеные в сковородке.

я где то прочитала что Юлия Адашева (модель наша) похудела отказавшись от мяса - тоже перестала его есть, через 3 недели минус 5 кг, хотя в еде совсем себя не ограничивала и даже объедалась. очень советую

воообще то мучное можно до 14:00,после 6 я если хочу есть. то ем один фрукт(не банан)или яйцо варю.(низкокалорийный).

ем мучное или конфету один раз в день. обязательном порядке спорт.я после родов.(2 года как родила)но живот остался. и сейчас уходит.заметно уходит. укрепляются мышцы живота.

Я мясо не ем пять лет, вес от этого не ушел ни на грамм

Ну эт видимо кому как! У меня подруга вегетарианка - худая как щепка, а ест все подряд, и сладкое и мучное...

урезала порции еды в три раза.ни от чего не отказывалась.просто кушать стала меньше-помучалась неделю,потом привыкла-потеряла 16кг за две недели.сейчас вес 51.держится три года

а можно примерное меню?

Классно!Тоже так хочу похудеть! :)

Меня вот интересует вопрос сладкого. Я стараюсь правильно питаться, занимаюсь фитнесом,но проблема всегда была в сладком. Я то не ем его неделю,то потом кааак наемся и все усилия насмарку(((

Для меня откровения то,что вы написали,что в период похудения ели сладкое каждый день и не какие-нибудь сухофрукты,горький шоколад,а нормальные вкусняшки, но по чуть-чуть!!!Я всегда думала,что если буду позволять себе по чуть-чуть сладенького, но каждый день, то нифига не похудею! А вы пишете,что аж 10 кг потеряли,не отказываясь от сладкого!!!

Вопросик:ВЫ ЕЛИ СЛАДКОЕ В ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ(ну там,в первой половине дня,или строго в 16:00)ИЛИ КОГДА ЗАХОЧЕТСЯ?И почему сейчас не едите?

Дорогая Автор, если Вы правильно питаетесь и занимаетесь фитнесом, то сбросите свои 7 кг без проблем. На Ваше усмотрение-быстро, но отказавшись от сладкого или помедленне, но приятнее, позволяя себе раз в день кусочек вкусного. Я за второй вариант, он морально легче, а значит вероятность того, что такая жизнь войдет у Вас в привычку намного больше)))

Занимаюсь фитнесом больше 8 лет, при росте 158 см весила под 60 кг, последние 7 лет держусь в районе 48-50 кг. Диет не делала, ни от чего не отказывалась, правда я спокойно отношусь ко многим съестным вещам, от которых разносит, типа фастфуда, хлеба и макарон. Ем в основном мясо *курицу, индюшку* с салатами или тушеными овощами. Вполне могу позволить себе колу, вино или виски *обожаю*, просто через день после разгула даю организму побольше нагрузки и калории не приживаются в организме))

В общем все гораздо проще, чем кажется на первый взгляд, я считаю важным получать удовольствие от жизни, а оно состоит в том числе и в том, чтобы вкусно поесть)) Прислушивайтесь к своему организму, смотрите на результаты и делайте выводы, какие варианты похудания Вам более близки))

Я вешу 44-43 кг при росте 164 см. Через день спорт по 2 часа. Дома. + 1000 прыжков на скакалке.Кушаю все что захочу, но до 15.00. Когда-то весила 76кг. Сбрасывала медленно, где-то в течение 3 лет.

лето, любовь, секс, много бухла - мало еды

результат -10кг за 18 дней о_О

16 кг за 2 недели????? Это 1 кг 140 г в день - НЕВОЗМОЖНО!

Даже при полной голодовке так не похудеешь.

У Майи Плисецкой однажды спросили, как ей удается на протяжении стольких лет держать себя в такой замечательной форме? Знаете, что она ответила - надо меньше жрать!

Ну почему... с фуросемидом и клизмой, наверное, реально...

Дома я сладкое не держу вообще (иначе сожру) :))) Поэтому покупаю себе утром к кофе в универе торт, круассан или какую-нибудь сладость, до 12ти я уверена, что есть можно все! Т.е. получается, что ем сладкое обычно утром или днем, я даже об этом не задумывалась ранее!

Сейчас я не ем сладкое, т.к. поспорила с парнем, что похудею до конца марта на 3,5 кг (до 50ти), а т.к. вес у меня уходит медленно, то мне надо уже сейчас принимать радикальные меры! Но вот сегодня съела 20 гр горького шоколада. Кстати, горький шоколад - это же и есть настоящий, а вот молочный - это для меня вообще не шоколад, терпеть не могу его, может, поэтому мне проще. У меня дед мороз шоколадный лежит с начала декабря неначатый))

Мне помогла кремлёвская диета, раньше вес был 75 кг(при росте 168),похудела до 54кг и уже более 3 лет не поправляюсь.Единственное - я до сих пор очень редко ем хлеб,картофель,сахар и крупы;в остальном себе не отказываю, кушаю даже перед сном!Удачи!

Гречка и не есть после 18.0 . Идеально!

Спасибо :)А за какой период вы похудели? И что едите сейчас(примерный рацион)?

Я сейчас после вторых родов худею. Спортом заниматься возможности нет, т.к. двое маленьких детей. Даже попрыгать по дискам старший мне не дает. Стала просто намного меньше есть, и не есть после 6. Пока за месяц скинула 5 кг. Мне надо еще 5.

Кожа на животе висит, не знаю как ее убрать. Или ждать лета, когда можно будет заняться хоть каким спортом. Хоть велосипедом чтоли.

Я ЗА МЕСЯЦ ПОХУДЕЛА НА 20 КГ,ВЕСИЛА 66 СТАЛО 46.НАЧИНАЛА С ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ,А К КОНЦУ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ МОГЛА ЕСТЬ КРОМЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ И ТО ЗАСТАВЛЯЛИ

Я похудела со 114 кг до 68 кг на очень сытной безуглеводной диете. Рассказывать в рамках поста о меню не получится, оно огромное, но вы можете найти меня вконтакте (первая же по счету Марина Кочина) либо сразу идите в мою группу vk.com/uglevodovnet , там все расписано подробно, все БЕСПЛАТНО, в тесной компании девчонок, с кучей фоток уже похудевших, короче, потратьте реально 10 минут на то, чтоб нас найти, вас потом от нас за уши не вытащишь)))

с 56 кг я похудела до 38 кг. За полгода. Отказалась от сладкого и занялась спортом. Плавание отличное решение. Успехов

в общем начнем наверное с того , что раньше я жила с мамой , папой и сестрами младшими . я постоянно испытывала стрессы в последствии чего я их элементарно "заедала". но самый для меня большей стресс был тогда , когда мои родители родители развелись. тогда мы с сестрами уехали от отца , а у него появилась новая семья .... ребёночек родился, все дела. я считала, да и сейчас знаю , что он предал нас ради того, что сейчас уже не в состоянии изменить. и так как я старшая в семье стрессов лишь прибавилось я и переживала стрессы и из-за отцовского предательства и то что теперь почти всё по дому и за маленьких везу всё я на себе, т.к. теперь мамы почти дома не наблюдалось из-за того, что она была на работах , что бы нас обеспечить ....***** рта всё таки :\. ну дак вот я в прямом смысле хомячила ВСЁ хлеб ....мммммм ... вообще за милую душу шел ... печенки , и вообще всё что только видела было в желудке и в итоге вес 80 !!! .... я была мягко говоря в шоке , что в 16 лет я уже в таком весе . когда по некоторым причинам я переехала от мамы я подумала .. ..хм я же ещё такая маленькая и уже такая жирная и я решила, что пора прекращать с этими булками и вообще хлебобулочными изделиями .... в итоге я стала питаться правильно фрукты , каши , овощи и всё в том плане и в итогде я худела с конца декабря и к лету мой вес уже был 58 ^ ^ физ занятия и вообще я следила и считала всё ,не позволяла себе кушать жирныегадости ...могём и девочки главное не каких стрессов ... пропускайте мимо , а не через себя . и стрессы НЕЛЬЗЯ заедать , лучше полежать ... ровненько подышать и в голову придёт, что даже не смотря на эту ситуацию жизнь продолжается , а вы САМАЯ СААААМАЯ КРАСИВАЯ и не чему и не кому не позволительно думать иначе. главное то , что ВЫ о себе думаете .
я надеюсь , что эта гигантская история что то вам дала , чем то возможно поможет ))) только ПОВЕРЬТЕ в себя, ведь ВЫ, ЧУДО !!!!!!!!

в любой аптеки продаются дрожди в таблетках,у меня мама на них поправлялась , это из дешёвых средств, а из подороже будет спорт питание для набора массы. Там в одном коктеле более 2000 ккал,почти добовая норма.

Похудела на 30 кг за 8-9 месяцев. Была 92, стала 62 и осталось 5 кг до идеальных для меня 57. Ем всё, кроме сладкого, мучного, макарон, картофель можно изредка, жаренного. Главное есть и не голодать! На сладкое делаю себе лепешки/печеньки из овсянки+яблоко. Сытно и вкусно. Мясо, рыбу, птицу есть обязательно! Веганам не подойдёт такое питание... Мне 25 лет и я впервые похудела нормально и мне нравится отражение. Про кожу...кожа есть, но она постепенно стягивается. Главное начать! Делаю обычную зарядку, без сильных усилий. Каждый организм индивидуален конечно, кому-то эти усилия нужны, кому-то будут вредны. Я оказалась во второй группе из-за патологической болезни. Будьте умнее! Не ешьте всякое и не доводите свой организм! Не переусердствуйте с худением, иначе не сможете сказать стоп организму.