Пресс

4 дня это мало. Через месяц будет результат. Только нагрузку то увеличивай, потом уменьши на пару дней, потом снова увеличивай.

я месяц качаю пресс, и только только начал появляться результат. сначала над жир согнать , а потом уже качать мышцы. долго,но зато результат того стоит

две недели, а не 4 дня) я просто подумала, что это всё, что может быть.

да, я увеличиваю, теперь делаю все упражнения по 30 раз, простой пресс - 60

попробуйте ещё купить обруч покрутить!!!

Не бросайте! Через ещё две недели будет хороший результат!!! Удачи!!!

дамы

а пресс качаете каждый день или через день?

4. любой?

6. я качаю каждый день) и делаю комплекс упражнений на живот

каждый день не рекомендуется

через день достаточно

крутите обруч, только не пластмассу, а железный.

9. у меня дома есть пластмассовый. от него совсем толку никакого?

знаете я проктически 11 месяцев качаю пресс результат ощутим но есть что ещё доработать,премм у меня ярко выраженный,но очень хочу нижний пресс

11. вот это терпение!! а какие упражнения для нижнего?

подьем ног с положения лежа на 90 градусов. Я вот месяца два качаю и такое ощущенье что живот только растет, еще больше выпирает чем до того.