А тут есть,кто реально убрал животик???

медовый массаж

Животик растет?!) Может вы ТОГО САМОГО?))))

мне помогло поменьше жрать и пресс качать - реально убрала, такой плоский щас, красииииивыыыыый

животик, целлюлитик, жирочек, мозжечок )))

чего едим,а???

если много сладостей и мучного,то это откладывается на животе с возрастом

и как это упражнения не помогают????? может вы не так иx делаете??

у меня идеальный живот(правда если начинаю толстеть,то и живот толстеет),мой рецепт-упражнения и диета

Если бы я была ТОГО САМОГо-Я бы была рада)))

Мало вообще ем,чесслово))))))

Качать пресс, только не косые мышцы - будете в талии расти. Раз 100 в день минимум - и не будет у вас живота. Только надо реулярно, в хорошем темпе и постоянно. Иначе не будет результата. Растягиваться не забывайте. Контр.душ для тонуса кожи, увл.крем

пресс хорошо конечно, но в дополнение поменьше мучного, откажитесь от фастфуда и газировки. и будет вам счастье

укрепляйте спину, если мышцы спины слабые и осанка плохая, то и живот будет

А я подкачала уже живот очень хорошо и очень плотно спортом занимаюсь,но была полостная гинекологическая операция 8 лет назад и есть шов чуть выше лобка,шов небольшой и горизонтальный-см 10,но висит фартук и все и ничего не могу сделать,шов уже вообще малозаметен,а вот кожа над ним нависает и это наверное только пластика?

как укрепит спину?

Когда лежите на спине и качаете пресс,главное чтобы поясница не отрывалась от поверхности и лучше не поднимайте высоко ноги или верхнюю часть туловища,иначе всю спину себе порушите...

при качании пресса жир не сжигается. он сжигается ТОЛЬКО от кардио тренировок.

я не автор, это опечатка

Точно! ещё - рестягивать пресс не нужно, есть чаще маленькими порциями(чтоб желудок постепенно уменьшился), делать вакуум(втягивать живот).

шов как от кесарева?

У меня их два было шов в шов - убирается этот "фартук", только надо на нижний пресс налегать, в т.ч. на косые мышцы (упражнения, где в положении лежа поднимаются под разными углами ноги), обязательно растягивать и хорошо и на спину пару упражнений (кольцо, например, из положения на животе ноги тянуть к затылку). + обязательно на прямую мышцу живота: легли на спину, расслабились, руки сложили на груди и как бы "придерживаете" ее, глубокий медленный вдох животом (чтобы надулся как барабан), довольно резкий выдох )живот вдавливается "в спину". И так раз 40-50 ежедневно.

Упражнениями для спины. Их полно.

Обязательно сочитайте упражнения на пресс с парой-тройкой упражнений на спину.

целлюлит еще и на животе бывает?! 0.о

Становая тяга, гипперэкстензии..

Я убрала.

Пресс качала, бегала, и крутила обручь.

Только это не быстро, и главное не бросать заниматься, если есть предрасположенность к сумочке:-)))

обручь, неучь (

и я тоже качаю пресс)) но без диеты это трата времени так как под жирком у вас может быть супер пупер пресс но его никто не увидит((( поэтому мучное сладкое фастфуд, и еда поздно вечером нам не друг1!!

а как долго надо качать пресс, я вот качаю минимум 200раз, помимо этого еще делаю бодифлекс, иногда планку, ем мало,желудок маленький. Упражнения на пресс делала постоянно, пресс есть, животик тоже, просто он другой стал, видно конечно что пресс качаю, но когда поем то как-то не так уж и видно :(

я прокачала свое пузо по полной)))теперь никакого там "Животика",адын голый пресс)) ну сначала надо похудеть, а потом спортом заниматься - вот мой совет. а если только спорт - без толку. сперва - ДИЕТА

девочки, если ы сами стройные, а живот растет это нарушение какое-то. то ли с щовидкой, то ли с гормонами. это мневрач лет 5 назад говорила. я уже точно не помню

полностью согласна! так как знаю одну девушку, которой даже один врач дал такое же объяснение наличию приличного живота. Так что укрепляя мыщцы живота, не забывайте про спину!

на мыщцы спины есть такое упражнение хорошее:

ложитесь на пол (на коврик) на живот, отрывайте плечи от пола и по возможности и живот. То есть нижняя пола тела прикована к полу, а верхняя вниз-вверх. Руки при этом разводить назад, можно с маленькими гантельками. Сорри, если путанно объяснила :) как могла! :)

прошу прощения - мыШцы :)

Избавилась от живота, только после того как изменила питание. Отказалась от сладкого, мучного, жирного.

Про обруч согласна. Результат хороший, но не быстрый. У меня обруч тонкий алюминиевый с носадками массажными. Первое время крутила в майке, потом на голый живот. Сначала было дико больно, потом привыкла. Весной крутила месяца три по 30 минут каждый день, боков не стало, талия обозначилась, живот ушел. После отпуска бросила, вырос еще больше, чем до занятий. Так что, если решаться заниматься этим вопросом, настраивайтесь уже не останавливаться! Я вообще лентяйка, обруч для таких, как я - самое то, стоишь крутишь и телек смотришь, никаких нагрузок и результат есть.

Я тоже убрала живот (такой как у гусыни, который к низу висит). Во-первых похудела на 5 кг, а во вторых тренажерный зал и бассейн. только зря все думают. что в качалку нужно ходить 3 раза в неделю,нет, дорогие - 6 раз в неделю. и желательно бассейн столько же - хотя конечно не все потянут, ну, бассейн положим можно исключить. Так вот, занимаюсь в штаниках Вулкан и с поясом тож вулкан - потеешь очуменно - но и результат соответствующий - скидываешь оч и оч хорошо - через 2 недельки - пресс становится заметным и даже очень. Как минимум 3 подхода по 15 на обычном тренажере или дома, ножки под диван и "поехали", столько же в позиции стоя, руки над головой, в них палочка, (дома швабра подойдет) наклоны в бок. Хотя по своему опыту скажу, нижние мышцы пресса дома подкачать проблематично. По поводу косых мышц - что талия будет расти - *** полная, а вот животик будет смотреться очень красивым. Вот такой рецепт. А гиперэкстензии, которые рекомендовал физкультурник по-моему охрененное упражнение для попы формы "орех", и нижних мышц спин (это как раз там где пояс жировой висит с боками - особенно заметен в джинсах с заниженной талией)

[quote="Гость"]чего едим,а???

если много сладостей и мучного,то это откладывается на животе с возрастом

и как это упражнения не помогают????? может вы не так иx делаете??

у меня идеальный живот(правда если начинаю толстеть,то и живот толстеет),мой рецепт-упражнения и диета[/

Согласна на 100процентов!Не надо жрать сладкое,да еще в больших кол-вахи плюс 1 разгрузочный день в неделю.Когда ничего,кроме воды,воды и воды.И не забывайте тренировки!То,что тренировка косых мышц делает талию больше-это миф.либо тренировка была проведена невнрно.Я за месяц накача себе верхний пресси обязательно тренировала косые мышцы.Талия стала тоньще и видны пресловутые кубики.Теперь потихоньку буду втягивать в тренировку качание нижнх мышц живота.

Такая же ерунда только у меня после кесарева.Была на консультации у пластического хирурга(очень хороший доктор-сделал моей маме нос её мечты и подтяжку,помолодела больше,чем на 19лет,честно!),так вот этот хирург сказал,что надо отсосать жир над линией и немногодобавить по-линии,если будет необходимо.Но все случаи разные,да и у врачей мнения разные.Если тебе спорт не помог,то дорога к хирургу!:(( Хотя вот у меня с одной стороны щва жира как бы больше,а ту,где меньше я почти исправила сама,качая мышцы живота.

А ты рожавшая?Просто это имеет большое значение.Я до родовтоже толстела-худела и всё без проблем,вес убирался легко и просто.А сейчас родила двоих сыновей,и всё уже не так безолачно.

рвильно качатьпрес-дл начинающих:лечь а спину,колени согнуты,ничем не зажаты(как в школе учили),рки за голову,иначинаем подниматься,насоко хватает сил.Для начала делае 10 раз и заираем в позе пресса,считаем до 10-ти,птом ложимся на спинуи делаем "пульсы".Трудо обьяснить.Это когда делешь тот же пресс,но не опусаясьна спину и скороть выше,те дожимаем мышцу.Делаем 10раз.Но для начала делаем,наскоько хатает сил.Без закрепления и пульсов-вы беспонту теряете время и силы.Мышцы надо дожимать до упора!

Что??Какая тяга?Я не спортсмен и не знаю таких слов!

А ещё такое бывает у женщин,которые детей рожали,вот.

Самый лучший тренажр-это твоё тело.Так что в качалку можно вообще не ходить.

А если например я не никогда не рожала и не была беременная, а живот как 9- месячная беременность, при весе 60?

я жир убрала с помощью кардиотренировок. А вот кожа провисла сильно. Увы с этим может справиться только пластика. Сделала абдоминопластику у Владимира Зленко ( бьюти тренд клиника) - операция очень быстрая, реабилитация легкая, а вид потом просто супер. фото до и после мои потрясают даже меня, не думала что так бывает

А мне помог крем, я сама его изобрела

От животика избавиться сложно… Иногда девушки даже имея пресс все равно жалуются на эту противную линию складки. У меня получилось избавиться от лишнего жира и похудеть в этой области только после того, как я стала совмещать ПП, упражнения и термо-крем «Ресайз». Это особое средство, он сжигает вредные жировые отложения, налаживает работу клеток и избавляет от целлюлита. Наношу каждый день на очищенную кожу и тело заметно подтянулось, стали лучше уходить объемы. А еще его можно использовать как обертывание, на 20 минут под пленочку. Но в этом случае уже снимать. Такая процедура снимает отечность и оказывает клевый дренирующий эффект. Перед важным событием самое то.

Аппарат Accent XL меня покорил).
После родов так и не смогла самостоятельно подтянуть кожу на животе и вообще жирок убрать… руки заметно сдулись, как и бёдра, а живот остался. Очень некрасиво висел(. Спортом никак не исправилась ситуация, решила поискать альтернативу, и мне посоветовали Акцент, который я потом нашла в Рейлайфе на Киевской. После курса обе проблемы сразу решились. Кожа постепенно подтянулась, и жир ушёл тоже лишний. Результат такой, будто я операцию делала пластическую, то есть кардинальные изменения.

я проходила курсы у очень хорошего мастера Натальи Крон.Липопластика,слышали?
Ручной метод, основанный на специальной авторской технике, направленный на размягчение фиброзной ткани. Уберет животик за несколько сеансов,от мастера зависит весь результат. У натальи свой обучающий центр,советую обучение пройти унее,потому что она прфи своего дела! нат_крон

Ииии? Я допустим мало ем , хлеб , сладкое вообще не ем . Делаю , физические упражнение , а прёт это капец , как будто я я вёдрами ем

я тоже вроде не полная но живот был. сейчас все равно спорт, пп на всякий. убрала только липосакцией у хирурга Тимура Нугаева. с vaser. до этого что ни делала все было ни о чем

пропитой алкогольный

Это хороший врач , у него недёшево, но того стоит

Это может быть гормональный живот, проверьте гормоны, почитайте информации в интернете много на счёт этого

Гиперэкстензия