Стройнею и преображаюсь Здесь>>>

Каролина, ничего, меня не испугаешь 102 килограммами, я сама была 107 не так давно! Сейчас чуть-чуть меньше, 77 :) А почему только сейчас худеть стала?

Тьфу, наврала даже! Было не 107, а 108, 107 - по не совсем точным механическим весам, по электронным - на кг больше))

Девочки, я знаете как сделала, чтобы каждый день не кошмариться с подсчётами? Записала себе в тетрадочку примерный рацион, высчитала с калькулятором калории и Б-Ж-У и всё, готово)) И можно быть спокойной, что перебора точно не выйдет.

А вы на неделю расписывали? просто не всегда так подгадаешь точно, что съешь, а главное, что приготовишь в этот день!

Не сейчас) я давно в борьбе с кгшками..на первой стр. в каком-то посте все описано)

А Вы тоже по калориям худели? Какого коридора придерживались? за какой срок сбросили вес?

Кстати, хорошая идея.

А рацион каждый день примерно одинаковый ведь. С утра каша, в обед овощи-гарнир-белок, ужин белковый. Ну поменяется в какой-то день овощ с помидора на морковь, но существенно калораж же не изменится от этого :)

Lina_LinaНе сейчас) я давно в борьбе с кгшками..на первой стр. в каком-то посте все описано)

А Вы тоже по калориям худели? Какого коридора придерживались? за какой срок сбросили вес?Сбрасывала с 4 мая этого года. Для наглядности табличку составила. Вначале были голодания, разгрузки через день... Соответственно, обмороки... Теперь себя больно жалко, теперь я уж лучше потихоньку как-нибудь... К правильному питанию пришла совсем недавно.

Какая же Вы молодец!!!! Такой результат!!! Умница просто!! А как Вы изначально настроили себя на нужный лад и были ли у Вас срывы, моменты, когда Вы все бросали и начинали есть сладкое, мучное, макароны и т.п. А спортом Вы занимаетесь? Каким конкретно?

Спасибо большое. Как настроила... У меня просто в семье скандалы начались по поводу моего веса... Дошло до истерик, ухода из дома... Родители поставили ультиматум, иди я худею, или насильно от меня еду будут прятать и жить нормально и спокойно не дадут... Сами понимаете моё тогдашнее моральное состояние... Тогда я решила доказать всем, что способна на что-то стоящее... Мать хотела брать кредит в 50 тысяч рублей и тратить их на индивидуального фитнес-тренера, спортзал и т. п. Были постоянные унижения, обиды... Но я каким-то образом отговорила её это делать и дала слово, что похудею сама. Плакала каждый день, ела 1 яблоко и стакан кефира за сутки, при этом худые подруги вокруг постоянно ели пачками печенье, сгущёнку банками, шоколадки, борщи, котлеты... Срывы были, но после них я находила силы дальше худеть. В качестве физ нагрузок с самого начала открыла для себя ходьбу быстрым шагом - это полноценная аэробная тренировка! Ходить нужно минимум километров 5 в день так, чтобы дыхание участилось. Если хотите, давайте почту или контакт, могу скинуть ссылку на мой дневник на другом сайте))

да, давайте, если несложно olgamsuab@mail.ru

Большое спасибо! Я вот просто начинаю и срываю, хотя и пищевой дневник начинаю вести и спортом заниматься. а еще даже если прекращаю есть сладкое, меня так и тянет по дороге домой что-н купить сладенькое и съесть, пусть даже маленькую шоколадку(

А Вы шагомер использовали?

Вот думаю начать ходить до метро пешком

И мне если можно.

65 пост мой)

Super_121212@mail.ru

Если можно и мне ссылочку. У меня тож есть дневник на спец.сайте)) веду его уже больше года.

Lina_Lina,я на вашу ветку по адресу зашла...У меня все так как и у вас было,лишний вес с детства,неумелые попытки его сбросить,диеты,срывы,диеты,срывы...В результате приобретала больше чем имела накануне.Ну да ладно,теперь этого уж не исправить.Сейчас для меня главное начать худеть.Верчу в голове эту идею давно,но никак не могу воплотить в жизнь.Жутко становится от мысли,что чтобы иметь нормальный вес придется НАВСЕГДА отказаться от многих продуктов.Я пыталась,честно,но хватало меня на 5-6 дней.Даже не знаю что и делать...

Вас почитала и вдохновилась немного.Будет просто замечательно,если мы будем вести эту ветку и отписываться о своих результатах,питании,делиться рецептами.Вместе же веселее;)

Вешу я около 100 кг,точную цифру завтра напишу,когда с утра взвешусь.Рост 165 примерно.

Скажите,а что для вас послужило последней каплей,после которой вы сели на диету,которую смогли соблюдать и так преобразиться?Ведь все полные "худеют",а по настоящему ощутимых результатов добиваются немногие.

Ваша соседка снизу,можно и мне ссылочку?

egireeva2010@yandex.ru

Puma, добро пожаловать)))

Необязательно НАВСЕГДА отказываться от любимых продуктов, этим Вы только спровоцируете новый срыв. Главное соблюдать меру и не кушать на ночь вредные продукты. Сначала вес будет уходить даже при минимальных ограничениях.

Лично мне метод подчета калорий тем и нравится, что можно кушать все, главное входить в коридор калорийности.

69 мой пост

69 мой пост

Что касается последней капли....да не знаю даже...я с 17 лет борюсь с весом, только периодами....поэтому сложно сказать...наверное как и у всех, желание быть стройной и красивой)))

Ну я еще не преобразилась конечно) но некоторый путь пройден, и я сейчас уже очень хорошо чувствую разницу между 100 кг и 125)))

Кстати, вес сегодня 101,1!!!

Денис Орский сегодня в 21:10

Есть лучшая идея!!!!! Моя жена похудела на 18 кг!

без диет сам бы не поверил!!!!!!

Там еще много чего нового!!!!

Сейчас на теме здоровья весь мир сидит

Почему бы и нам на этом не пожевиться!!

Тем более, что без обмана!!!

8 911 031 55 63

Каролина, можно я влезу? То, что молодец - и так ясно, так держать!!

Пара мыслей. При малой калорийноси обмен замедлится, думаю 1200 в день - слишком мало.

С недавнего времени считается, что молоко и иогурт вызывают сильный скачок инсулина(как и простые углеводы), т.е. откладыванию жира. Так что его тоже лучше убрать.

Ужин кофе+баунти - никуда. И есть раз 4-5 хотя бы.

После обеда лучше белок с овощами. Особенно на ночь, причём чистый, без жиров и углеводов - варёные мясо, рыба...

Ну здравствуйте!

Я взвесилась - 98 кг,хотя весы эллектронные,иногда барахлят,не особо я уверена в них,изменения веса чувствую по джинсам:)

Lina_Lina,про то что я провоцирую новый срыв вы в точку написали.Думаю -вот завтра на диету,так сегодня оторвусь хорошенько! - но перед смертью,как известно,не надышешься,вот и получается замкнутый круг,откладываю диету назавтра,потом опять назавтра...

С весом "борюсь" сколько себя помню.

В 17(почти 18)лет очень здорово похудела с 82 до 75,но потом бросила это дело и постепенно за два года (сейчас мне 20) разожралась до 98,эх...

Минимальные ограничения на сегодняшнем этапе,это наверно,единственное что мне нужно,они помогут не издеваться над организмом,и постепенно приучить себя к правильному питанию.

С сегодняшнего дня и начну;)

назавтра = на завтра

Извините,торопилась

Lina_Lina,вот вы еще пишите про уход за кожей.А можете рассказать,что конкретно вы делаете?

У меня не кожа,а ужас,растяжки везде...(((

И сама кожа дряблая очень,живот висит,трицепс болтается.

А у вас есть растяжки?

Такс....

1. По уходу за кожей, я елаю практически каждый день скрабы на проблемные места кофейный\из морской соли, и крема разные втираю с ммассажером "осминожка", т.е это простой такой массажер еще иногда "лапка" называются продается либо в аптеках...я в ГМ Магнит покупала.

2. Живот и трицепс не висит, так как занималась в тренажерке и фитнес, но конечно тело не оч.упругое, буду продолжать работу.

3. Растяжки есть и их оооочень много, но благо они уже светлые и не особо заметны, так как появились они у меня лет в 15....

Но сами понимаете, что при похудении масштабном состояние тела оставляет желать лучшего((((

Но все в наших руках, будем работать по всем направлениям))))

Так, вес сегодня 101,1...стоимс...

Lina_Lina...вы просто молодец, желаю вам удачи, молодцы, что пишите тут!

У меня у самой подружка (была 120кг), сейчас уже 90 - худеет, мы вместе ходим с ней на фитнес и я ей очень восхищаюсь, у самой тоже не идеальные пропорции (при росте 174 см вешу 70кг), есть над чем работать..(хочу 55-60)

Надеюсь вы добъётесь своей цели!!)) Удачи)

пост ╧63 вы просто умница!!! скиньте и мне если не сложно, очень интересно..на lenokiss@rambler.ru

Всем доброе утро!

Вес сегодня 100,00...гыгыгы...а так хотелось двузначную циферку))))

Отчетик за вчера:

Завтрак: 2 помидора, 1\2 перца, 100 гр. творога 0%

В течение дня: 190 гр сыра "Тильзитер"

Ужин: салат из капусты и огурца с 1 ч.л раст.масла и соевым соусом, 200 гр яблочного сока, растворимый напиток шоколадный (из пакетика).

План по питанию на сегодня:

Завтрак: омлет из 2 яиц + пару ст.ложек молока (без масла готовится) + шоколадный напиток на молоке.

Обед: творог 9% 200 гр

Ужин: салат из овощей + может напиток шоколадный на молоке (блин не могу от него отказаться :(((

Всем доброго дня)))

Вес сегодня 99,6))))))))))))))))

Добрый день всем! Я с вами! С лишним весом борюсь с 14 лет. В детстве была стройной, но несчастье в семье, новая школа (не вписалась в коллектив) спровоцировали излишний аппетит. Потом все наладилось, и подруг много появилось, и в семье стало все хорошо, а привычка заедать, неуверенность в себе - остались.

Я замужем, 28 лет, дочка, любящий муж.

Мой вес 86 кг. Рост 170. Обычный мой вес в студенческие годы - 72-75 кг. На пятом курсе работала, дома была только вечером, похудела до 68 - это мой минимум.

Сегодня я съела достаточно много для завтрака.

Омлет из 2 яиц с помидором и сыром, кусок манника, 5 маленьких трубочек с мол. начинкой, 2 чайные ложки варенья.

Вот так. Кошмар, в общем.

Буду стройнеть с вами.

И я с вами...

Автор, вы умничка, что взялись за себя, рада за вас.

А не могли бы выставить фото без головы, как тут уже просили?

А вот это вы ошибочно заявили! на завтрак можна есть все.что душа пожелает!!! Ясно дело,что бы он был не позже 12 часов дня. Но с перерывчиками.чтобы желудок не расятягивать и пить не раньше.чем через 30-40 минут после пищи! и в день выпивать по 40 г воды на 10 кг тела. Вам выходит нужно около 3.5 л выпивать. Самый эффект--это в первой половине дня большую часть это воды пить. Натощак стакан теплой,чтобы завести желудок и кишечник. ну а течении дня обычную воду. Кофе и чай не считается. Больше двигаться...ужинать не позже 16-17 вечера и увидите результаты.. Все просто--это мы привыкли все усложнять! удачи вам..

З.Ы. Сама так худею и давно) но девочка капризная и тоже заедаю депрессию едой(( но ничего...я сильная и иду к цели...

это надо сделать образом жизни!!!! Я просто ложусь голодной(ем не позже 16 вечера),зато знаю,что меня ждет завтрак)))))

Наконец-то, нашла способ, как сбросить лишний вес! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически теряют вес, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь приятное ощущение легкости. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без проблем, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни радостные эмоции. Всем советую!:)

Брала вот здесь: http://my-now-s57.do.am

Обожаю VellaShape 2!!!
Очень крутая вещь!
Решила подкорректироваться к новому год-результат-супер,влезла в любимые брюки,а из под топа не так торчали складки на спине и бока не так свисали..Идеальной вэлла может и не сделает фигуру (во всяком случае,у меня она,мягко говоря-объемная),но все складочки,бока уменьшились,результат я увидела уже сама где-то на пятой процедуре,а концу курса (я 12 процедур отходила) вообще супер,даже МУЖ заметил и подружки,а они не знали,что я на вэллу хожу)))А это ооочень для меня показательно!))
короче говоря,я счастлива и к лету собираюсь пройти еще 1 курс,как раз половина весны у меня на это и уйдет почти))
А главное,что VellaShape 2 намного мощнее обычной,первой)
хожу сюда-г.Москва, Комсомольский проспект,15 (Институт красоты (филиал)),
процедура у меня выходит в 8000рублей,но я делаю 2 зоны по 45 минут,значит одни бедра или живот-талия-спина стоит по 4000рублей) Для Москвы это даже дёшево,на мой взгляд))