Гость
Статьи
Минус 10 кг за месяц

Минус 10 кг за месяц

Реально? Кому удавалось- поделитесь опытом. Рост 161, вес 70. Реально за месяц до 60 дойти? Про все "вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа" и т.п. знаю, так что ге сьарайтесь и не пишите в который раз

автор
54 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

Девочка,нереально а еще нездорово и еще плохо! Все что могу вам посоветовать реально: вести подвижный образ жизни,есть больше овощей.

Лус
#2

Урежьте все порции на 2/3

#3

Ой, да проще простого! Хватит болтать тут... Автор, урежьте свой рацион до 600-700 ккал в день, не ешьте сладкого/мучного/жаренного. Пейте только воду. И усе. Тут полно таких тем, зайдите в раздел "Диеты". Может, я слишком жетког написала. Но я не голодала совсем при таком питании.

мяу
#4
Львица

Сообщение было удалено

а когда бросите питаться на 600к, потолстеете еще на 20 кг

Саша
#5

реально

Гость
#6

Мой опыт! 6 раз в день кушать, если хочется больше, пожалуйста! Но по крошке, и до 19. Предпочтительно мясо, ну рыбу. Овощи-фрукты отдельно. Раз в день супчик обязательно!!! И не париться... Я за месяц 9 кг сбросила

Гость
#7

Самое страшное - подружки! Приходят и начинают канитель, что у тебя нет силы воли и т.д. Я на месяц ушла в подполье и, без всяких понуканий, нормально питаясь, теряю вес

Кристин
#8

заработаешь гастрит

и все

#9
мяу

Сообщение было удалено

А я бросила уже, постепенно вернулаь к своему обыному питанию, правда, желудок неного уменьшился.. Даже продолжала худеть..

автор
#10

Долго тема выходила. Сейчас подробней напишу. Ну во-первых, я не собираюсь месяц голодать на одной воде, чтоб потом как сумасшедшая наброситься на еду. Во- вторых, я начала бегать по утрам,так что 5 раз в неделю минут по 45-60 планирую.

выдержать. 2 года назад я в таком режиме довольно быстро похудела. Вернулась на обычное питание, но продолжала бегать. Год результат держался, потом забросила прлбежки и опять поплыла. Рассказы о чужой опыт нужен для стимула скорее.

автор
#11

еще, может кто- то какие- то системы выдерживал, помимо подсчета калорий

#12

худеть нужно постепенно, чтоб у организма не было шока, да и удержать результат потом легче, исключить сладкое, мучное, не есть после 19/00 + физические нагрузки (и как правило не есть до тренировок и после тренировок 2 часа), это из моего собственного опыта. худела плавно в течение года, пользовалась кремами для тела и бюста, и результат все подтянуто и ничего не виснет)))) автор вам желаю удачи!!!!

гость
#13
автор

Сообщение было удалено

ешьте все что хотите, но до 12 часов дня

пейте амфетамины, тоже голод притупляют

Гость
#14
гость

Сообщение было удалено

Ваш текст

гыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

Гость
#15

А я Вам советую сначала почистить организм. Например, пару дней кефир + йогурты. Потом начать просто правильно питаться (завтрак-обед-ужин), пить воду, вечером не наедаться (можно кефирчик перед сном), по минимуму углеводов и побольше двигаться. Еще контрастный душ хорошо по утрам и вечерам. И не взвешивайтесь каждый день как одержимая - это будет Вам действовать на нервы, по одежде итак начнете замечать изменения.

Удачи:)

груша
#16

вот скажите, девчонки, кто не ест после 6-7, как вам это удается?

Например, если вы утром только чаю выпили, потом сьели несколько фруктов, а домой вернулись только в 7, пока что-то приготовили, уже 8, вы вообще тогда не едите?

Или у вас система: завтрак, обед, перекус стабилен?

Я каждый день прихожу домой по-разному, и блин, такой жор нападает в часов 10, ух...

Гость
#17
груша

Сообщение было удалено

Ну если Вы часов в 12 ночи ложитесь спать, то можно и в восемь поесть. И кушать вечером надо не макароны со свининой, а что-нибудь полегче (например, кусочек рыбы или запеченой курицы, можно салатик легкий сделать, а перед сном йогурт питьевой или кефир).

груша
#18

гость, ну это понятно, что не майонезные нямки на ночь есть.

Ну вот я ложусь в 12-1 ночи, думала, не буду есть, но в полдесятого съела половину фаршированного перца, запила апельсиновым соком. А в 11 еще персик съела. Ну не могла удержаться, так перцы вкусно пахли. Пишу, а в животе урчит все равно.

груша
#19

я еще вот думаю, что съеденный на ночь персик-это от скуки. Когда за компом сидишь, вечно пожевать тянет.

Гость
#20

канеш реально. только потом, когда опять начнешь питаться как раньше - все опять вернется, и скорее всего с "прицепом".

- 20 килограмм за 3 недели
#21

Нет ничего проще, чем похудеть. Просто перейдите на правильное питание - на вегетарианское сыроедение. Некоторые за 3 недели сбрасывают до 20 килограмм, а вес приходит в норму.

Дам вам ссылку на тему, где есть много ссылок как стать вегетарианским сыроедом. Тема вообще немного не об этом, но автор привела очень много ссылок в своих комментариях. Читайте

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3993818/

Гость
#22

за месяц реально, я сейчас за неделю 5 кг сбросила, неделю ела побольше, ушел всего один, сейчас опять прижмусь.... -6 за 2 недели реально, за месяц -10 точно реаьно, я много пила и мало ела, но не ходила голодной, ела утром, после 6 не ела, не ела сладкого и жирного, ела каши, супы, фрукты(не все0 овощи, ушло все легко и чувствую себя такой "легкой"

Гость
#23

афигеть... то же надо так свой организм мучать..

Гость
#24

У меня дочь где-то в 17 лет села диету а 600-700 ккал в день. Итог за полтора месяца - минус 10 кг (рост 173, весила 66, стала 56). В результате - гастрит, который до сих пор дает о себе знать, испортилась кожа (прыщи), прекращение менструаций (!!!), кот. восстанавливали с помощью гормонов. Да еще, чуть ли не булемия развилась, года два она не могла наесться, потом вроде как с чувством сытости стало нормально. До сих пор себя корит за такое! У нее очень сильный характер, может себя ограничивать. После этого эксперимента старается поддерживать вес 60-62 кг. Как только прибавляет 1-2 кг, тут же просто ограничивает себя в сладостях и мучном.

Да.. еще тут кто-то на наркотиках предложил похудеть. У амфетаминов - еще больше побочек, чем у низкокалорийной диеты. Так что лучше любите себя здоровыми, девочки!

Гость
#25

тест

Анька встанька
#26

Я на 10 кг похудела за 7 месяцев. Зато все ок. Ничего не висит. Рост 167. Было 67 кг, стало 57 кг. Причем в первый месяц сбросила 4 кг, а потом шло медленно, иногда целый месяц ни одного кг не скинула. Иногда поднимался вес немного.

Гость
#27

еще тут кто-то на наркотиках предложил похудеть. У амфетаминов - еще больше побочек, чем у низкокалорийной диеты. Так что лучше любите себя здоровыми, девочки!__________________ думаю, они шутили))

Зяблик
#28

со 100 до 90можно за месяц 10 кг скинуть. А с 70 до 60 - не реально.

#29

Это не реально! Мало того, что ваши килограммы вернутся снова (а может и еще сверху), так и проблемы с ЖКТ будут!

автор
#30

да почему они должны вернуться? Возвращаются, если резуо бросить худеть и начать жрать в три горла. Если продолжать заниматься спортом и не набрасываться на еду, то все нормально.

Daria_Meds
#31

я похудела на 5 кг за месяц, первую неделю ела по 1000Ккл, потом по 1200Ккл в день. Обязательно в обед кушать 200г мяса. Салаты, винегреты и т.д ит.п. Утром сьедала или одно яйцо-это 60ккл или сыр(не помню сколько в граммах). если очень хочется вечером кушать, выпейте пол станана ряженки с 2 чайными ложками клетчатки. Главное чтоб за 4 часа до сна не есть.

Вес я обратно тьфу тьфу тьфу не набрала, хоть и ем сейчас все подряд..удачи Вам!

Северянка
#32

Про все "вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа - бред бред бред !!!вот услышали где-то и все упорно повторяют ,ну с чего вы это взяли-то ?реально похудеть на много без вреда для здоровья ,почитайте лисси муссу , потом мне еще благодарны будете ))

Гость
#33

Система минус 60

Похудела за 1,5 месяца на 10 кг

Рост и вес как вы указали.. И ни кг не набираю уже долгое время

Анна
#34

Девочки, самый верный способ похудеть - это любить себя! в 18 лет с ростом 156 см я весила 80 с лишним кг. Однажды увидев себя на фото,я была в шоке. сейчас мне 21 мой вес 45 кг. на диетах не сидела, самый верный способ это не есть после 6 и считать каллории. не более 2 000 калл в день.(это даже много). и еще , поменьше мучного, побольше ночного!!!

удачи вам, худеющие)))

WOmaN
#35

такой тупизм!!! -"вы наберёте в два-три раза больше-" если вы резко соскочите с диеты а потом начнёте жрать в прямом смысле этого слова всё что угодно да и в размере порций относительно здоровому мужику то УВЫ! может и наберёте! а если вы плавно сойдёте с диетки, очень редко-редко будете есть мучного, вобщем режимное питание там, кароче глупо слушать тех кто говорит что вес вернёться! мне 17 лет я и то понимаю что и как надо!

Таисия
#36
Гость

Сообщение было удалено

Ой как я вас понимаю.. Аналогичная ситуация..

сейчас немного набрала, и опять хочу сбросить, одна надежда на лето.. Без "поддержек" самостоятельно худеть проще!

Татьяна
#37

Здравствуйте, хочу предложить Вам питательные коктели.

За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента.

Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ 550 г, ╚Шоколад╩ 550 г и ╚Лесная ягода╩ 550 г ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи. В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.

Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на сайте?

Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!

Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании

╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.

Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.

Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :

Номер спонсора (обязательно)╧ 1272015

Ссылка для регистрации(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)

Skype tatyana106106

Katy
#38

absolutno solidarna! nabere6 ves, jesli na4ne6 zhrat, a jesli bude6 normalno dvigatsya i jest,to 4ego jemu vozvras4atsya?! na to on i "izbyto4nij", to jest organizmu on ne nuzhen,organizm s radostju ot nego izbavitsya, i pri uslovii,4to potom vy ne sletite s tormozov i ne na4nete obzhiratsya, ne vernetsya!

динарик
#39

Привет девчонки!я за полгода похудела на 23 кг от 70кг до 47 кг,не ела сладкого,мучного жареного ни каких соков,яблоки только зеленые.ела овощи и все остальное(плов,супы мясные,каши,макароны ).за три часа до сна не ела,иногда перед сном чай с медом пила.

ника
#40

20 дневная диета

1 - 2 Голодные дни

За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни

Завтрак 8-9 часов

Кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.

Обед 12-13 часов

Один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусочек черного хлеба.

Полдник 16-17 часов

Один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.

Ужин 19 часов

100 гр отварного мяса или 2 яйца,50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни

Завтрак 8 часов

2 яблока или 2 апельсина.

Обед 12 часов

Овощной суп и винегрет без картошки.

Полдник 16-17 часов

2 яблока или 2 апельсина.

Ужин 19 часов

Овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. этот 6 дневный цикл,нужно повторить 3 раза,диета заканчивается 2 голодными днями.10-15 кг,как не бывало,если конечно придерживаться её

Ксана
#41
автор

Сообщение было удалено

Ксана
#42

Реально!!!Набери Ксана38 и почитай мою историю похудения более чем на 40кг.А разговоры про вредно,сама не люблю.Главное -результат!!!

Алина
#43

Поверьте, всё реально! На собственном опыте проверила! 2 кг в неделю- не так много! В месяц -8,10кг! К тому же вы бегаете-это ещё лучше!!! Удачи вам!!!

Гость
#44

я два года назад похудела на 10 кило за месяц

питалась здорово: овощи всякиеб фпукты , хлеб прада не ела и после 6 не ела

но бегала кажлое утро по 30 минут(очень медленно) и ещё тренировалась в конце дня

трудно было но результат отличный ..)

Гость
#45

Провереный и не вредный способ: утром стакон кефира, в котором размешать 2 чайные ложки отрубей (полезно неколорийно и с кишечника шлаки выводит, а еще долго чуства голода нету), на обед - овсянка или овощной салат, можно нежирную рыбу или мясо, вечером тоже. За пару часов до сна можно еще кифир с отрубями. Перекусывать можно фруктами, но не много. Эфект потрясающий, и главное не во вред здоровью

КАТЕРИНА
#46

Английская диета 21 день,я похудела на 6 кг,с небольшими срывами на последних 4 днях,сейчас сижу на 9-ти дневке 3 дня кефирр,3 дня курица,3 дня яблоки.Результаты хорошие,+бегаю,маски для тела делаю.Рост 158,худела с 66,сейчас 57-58.

Даша
#47

Это реально! Все в ваших руках!!!

Фируза
#48
автор

Сообщение было удалено

Реально! во мне было 65 при росте 157.. я худела ровно месяц.. первое время тяжело было но дня через 4 желудок начал уменьшаться и я кушала совсем чуть чуть .. вес держался 2 года)

Даша
#49

конечно можно:

1. Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.

2. Не ешь сахар. Трудно? Клади в чай мед, в кофе √ заменитель сахара

3.Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.

4. Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.

5. Не пей газировку и соки с сахаром.

Такая диета положительно отразится не только на твоем весе, но и на состоянии кожи, волос, общем самочувствии. При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы, если ты разнообразишь меню.

Макс
#52

Я был 160 теперь 70! Похудел за 6 месяцев! Раньше были проблемы со здоровьем сейчас нет даже после того что я принимал. Я принимал амфетамин плюс жиросжигатель на кофеине не спал ночами тренировался и все ушло! ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ТО НЕ НОЙТЕ!!!! Как моя подружка ой я такая толстая проблемы с сердцем надо худеть если не буду есть то упаду в обморок..... Аж слушать тошно говорю ей свой рецепт похудения а она ты что дурак! ДА Я ДУРАК НО НЕ ЖИРНЫЙ КАК ТЫ БЕЗ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА И БОКОВ! Фу терпеть не могу таких баб нытек! Это же твое тело все твое! Кст сейчас я наркоту эту не употребляю ..... Вес держу бегом и норм питания!!!! Конечно денег ушло да 6 месяце где то 30000 грн!!!! Люди Сеня на улице не узнают говорят что я красавец стал )))) вот так вот