Спина сутулая,из за этого испорчен весь внешний вид!Посоветуйте что нибудь...

автор, лет-то вам сколько, что не знаете, что спину лечат мануальщики?

А что советовать? К специалистам обращайтесь. Тут только костоправы по переписке.

это ты тупая. мануальщики не лечат сутулость. могут только позвонки вправить если в этом проблема. от сутулости помогут только регулярные упраждения на укрепления мышц спины.

А что вы тут у нас спрашиваете? Спрашивайте в ортопеда, мануальщиков. И вообще что значит: лопатки сраслись? Несмотря на это, старайтесь спину всегда держать ровно, даже если больно. И вообще, заметила что сейчас молодежь пости вся сутулится. В чем дело - не пойму. Что заставляет молодежь сутулиться? Уже давно это замечаю. Иногда такое мнение, что молодые народно сутулятся, как будто им это красоты прибавляет.

народно - нарочно.

Мне реально помог массаж. До этого ходила как корыто. Сейчас делаю массаж раз в неделю. Спина стала прямее и потихоньку вырабатывается привычка постоянно дежать спину прямо. Окружающие тоже заметили эффекь. Так что ищите массажиста.

Видел фото, как в Сев. Корее, делаю выправку солдатам. Сзади к спине крепят деревянный крест и с таким крестом маршируют.

Та же проблема. Испортили мне спину раскладушкой в детстве. Да за компом всю жизнь или в книжку уткнувшись. Хожу сутулая.

Корсеты вроде бы продаются для исправления осанки.

пояс для коррекции осанки, в аптеках продается и в магазинах "созвездие красоты",помогает

Поможет плавание, регулярные упражнения на спину, ну и постоянный самоконтроль

Вообще давно уже есть специальные корсеты, одеваете и ходите. Единственное нужен врач, который правильно поставит у корсета позвонки. Вообще в центрах здоровье и тд. должны быть. Без специалиста аптечными вы вряд ли что-то исправите. А так исправить можно есть родственники, которые себе правили так осанку, да и сам подумываю.

Девушки, кто пользовался массажами-корсетами, возраст не повлиял? Та же проблема,30 лет, мне кажется уже неисправимо, поэтому пустая трата денег...( Скажите, что реально помогает...для вдохновения...)

Я не девушка но родственница правила позвоночник корсетом лет в 30 как раз, если не 35. Сейчас осанка нормальная.

Дуська

пояс для коррекции осанки, в аптеках продается и в магазинах "созвездие красоты",помогает

Туфта это все, пробовала, не помогает.

Аквааэробика хорошо исправляет осанку + еще и тело подтянется

по пол часа в день как струнка у стены стояла в 25 лет, где-то месяца 3, +массаж, +корсет из аптеки. и постоянно себе напоминала держать спину.

Теперь хожу как балерина

йога, пилатес помогают 100%. Но! Автор, Вам надо настроиться на серьезный труд, осанку не исправишь так же быстро и легко , как на пример, лишний вес. Если эта проблема остра для Вас, ходите на занятия и уделяйте на это время и дома.

Заставляйте себя спать на спине на довольно жестком матрасе и без подушки (или на почти плоской подушке), постоянный самоконтроль, как тут писали, в зеркало смотритесь, ровно ли ходите, стоите. И еще рекомендую пойти на танцы. Мне помогло.

Солнышко, здесь вам все правильно советуют. Нужно идти к доктору, чтобы он помог с лечебным корсетом. Плюс вас отправят к тренеру. Он в свою очередь покажет специальные упражнения для спины. Их нужно будет выполнять по несколько раз в день в течении года, если не больше.

А корсет вовсе и не туфта, как некоторые заявляют. Я знакома с людьми, которым он очень помог.

Ой, простите, Влада, я что-то напутала с именем

Мне кстате про танцы уже 100 раз говорили,говорят что осанка сразу же корректируется))Я вот теперь подумываю постоянно)

И по поводу того чтобы на жестком спать,думала даже на полу и без подушки.

Мне помог корсет для коррекции осанки,+ делала упражнения на укрепление мышц спины, прошла курс массажа. После корсета (или его еще пояс называют) мышцы спины сначала прямо разламывались, а потом укрепились и стали держать спину ровно. Сейчас постоянно хожу в бассейн, плаванье здорово помогает, как здесь уже писали.

Да, уточню, исправляла в 23 года - годы учебы и сидения на лекциях дали о себе знать.

А я хожу на бесплатные сеансы массажа (кровать-массажер),причем в несколько мест (разные фирмы).Спина перестала болеть за первые полторы недели,итог-довольная как слон:)

Мне помогли бальные танцы. Когда пришла в 18 лет, то была такая сутулая, что просто атас! Тоже красивая фигура, лицо были, а спина - ужас! Теперь у меня обратная проблема при выборе одежды, автор )))) К сожалению, 90% одежды шьются для сутулых, на идеально ровной спине все топорщится ))))

Кроме танцев, я постоянно делала дома упражнения для спины, носила корсет, пыталась не забывать про осанку, ходила на массаж. Но танцы были стимулом, для того, чтобы быть успешной, чтобы танцевать с лучшими партнерами, нужно было сделать себе хорошую спинку.

Йога вам в помощь! Реально помогает!!!

Мне вообще 35!!!Так что дерзайте!

Нужно смотреть конкретно. Ес-сно, выпрямлять спину, и упр делать! Подкачать обяз., ибо от слабости в основном всё, если позвоночник не сильно кривой.

Только упр НЕ по нес-ко раз в день делать!

[quote="bilochka" К сожалению, 90% одежды шьются для сутулых, на идеально ровной спине все топорщится ))))

Откуда такие выводы?

Ходила 3 месяца на пилатес. Осанка значительно улучшилась. Раньше когда я пробовала стоять спиной к стене мне казалось что надо неестественно выгнуться назад, что бы спина была ровной. Сейчас эта позиция кажется естественной и достижимой. Правда все время приходится себе напоминать об осанке. Но держать ее стало намного легче. Это действительно тяжелая работа. 3 раза в неделю как минимум. Лучше заниматься с тренером, потому что там так много ньюансов, что по видео хочешь-не хочешь будешь делать неправильно. Надо бы снова возобновить занятия...

Спасибо большое всем за советы!)Ношу сейчас по несколько часов в день специальный корсет на липучках,не удобно но привыкаю понемногу)

Стараюсь спать на спине на твердой части дивана и на низкой подушке.Выполняю по пол часа в день упражнения для осанки,проконсультировалась с врачом!)И еще решила что в ближайшее свободное время запишусь на танцы,фигурку подправлю и осанку приобрету)

Пожелайте мне удачи!))

31 - Удачи тебе!! Про твёрдую кровать спорно. Не сильно верю. А в упры верю, и очень!! Главное, чтобы качать ТО, что нужно!

Я слышала что корсет не тренирует мышцы. Он просто держит спину. То есть без корсета все вернется в прежнее состояние.

33. -очень может быть!! Ибо нужно создать свой, МЫШЕЧНЫЙ корсет, и от этого только сплошные плюсы!!

Но это ж работать нужно!

Физ. Тогда вперед :)

Девушка, мой вам совет: пойдите на какие-нибудь танцы. Лучше всего - бальные. И осанка исправится, и мышцы укрепятся, и удовольствие получите, и юношам будете еще больше нравиться)

Я спаслась прибором Мастер осанки. Очень удобный маленький приборчик, крепится к телу, под одеждой его не видно. Как только ваше тело принимает не правильную позу- прибор начинает вибрировать и вы автоматически выпрямляетесь. Через 30 дней тело запоминает правильное положение и вам уже не захочется сутулиться!)

Советую. Висеть на турнике, подтягиваться, ортопедический матрас (лучше темпур).

Ортопедитческие матрасы очень хорошо помогают. Купила себе матрас от Темпур, забыла про боль и тяжесть в спине.Подруга в гости пришла, прилегла – «Что это у тебя за прелесть обалденная??» У неё остеохондроз и артроз плечевых суставов - направила к вам. Сейчас тоже спит на Темпуре, наслаждается, благодарит меня.

Гости которым нужен матрас "как у меня" это вообще постоянный побочный эффект от матрасов Темпур) Друг даже перекупить хочет у меня, говорит, что лучшее место где он спал, это на матрасе Темпур.

Подправить осанку и избавиться от болей в спине поможет хороший ортопедический матрас. Фирма Темпур выпускает именно такие, выбор широкий, разной жесткости.

Насчет матраса ортопедического тоже согласна, но если не делать упражнение, то сутулость как была, так и будет, просто будет удобней спать))) очень хорошо ровняет спину корректор осанки chest belt и чтобы мышцы спины укрепились, плавание, тренировки в спортзале помогают.