Несколько вопросов тем, кто регулярно ухаживает за своим телом! Просветите!

Ксения, вы хотите схуднуть в талии? Могу сказать только одно: не перекачайте пресс! Дело в том, что со временем на накачанные мышцы опять наростет слой жирка и талия совсем пропадет, а живот еще и прибавится, понимаете? Так что лучше что-то легкое - обруч, наверное, плюс хорошие жиросжигающие гели. Не Нивея и пр. ерунда, а посерьезнее. Они хоть и медленно, но работают в отличие от дешевых. Попробуйте Галеник - Франция, продают только в аптеках. У них есть специально для живота гельчик. Поищите на сайтах аптек. Массажер не помешает, но осторожно!

Крутите обруч, желательно метал-й, делайте наклоны вниз, ноги сдвинуты вместе не сгибая, то есть надо ладонями дотронуться до пола, так же лёжа можно делать, с точностью наоборот, ноги закидывать назад, сначала по очереди, а потом вместе.

Для нижнего пресса - ложитесь на спину. Плечи в пол, сердце наверх, поясница в пол, живот втянут. Подняли обе ноги. На выдох одну ногу опускаем на 10 см от пола. Вдох - подняли ногу, выдох - опускаем вторую и так поменяйте раз 5 каждую ногу, отдохните и повторите. Скачайте в интернете что-нибудь или вспомните школьные уроки физкультуры. По полчаса спорта в день и вы молодец. Также много гуляйте пешком.

П.С. Ноги напряжены.

И прямые как струнки.

Ну если это будет настоящий медовый массаж,делать каждый день Вы его не сможете.Чередуйте с обертыванием.

Обруч-отличная идея.С диетой))

Делела массаж,если все правильно,то очень больно и очень эффективно + обруч,на себе проверено,его крутить перед телеком можно бесконечно,пресс не всегда помогает,ну и все-таки придерживайтесь в питании,а то через время опять массаж нужен будет.

Гость 1,вы пишите какую-то чушь.Я 15 лет занимаюсь спортом 3 раза в неделю,постоянно качаю пресс верхний,нижний и косые мышцы(на косые-только скручивания).У меня ничего не перекачено,я же анаболики и стероиды не принимаю.Никакими гелями и обручем вы мышцы не укрепите,для этого нужна СИЛОВАЯ нагрузка+ правильное питание: побольше овощей и белков,поменьше углеводов.Мой рост 175,талия 65.Или по-вашему это много?

Женя, 8, а овощи-это не углеводы, по-вашему?

Я имела ввиду некрахмалистые овощи(огурцы,помидоры,все виды капусты,перец,лук,кабачки и т.д.). От картошки,фосоли,гороха и прочего я отказалась давно,прекрасно без этого обхожусь,а также без каш и макарон.Хотя сладости очень люблю и ем.

фосоли=фасоли

а от макарон зачем отказываться? Из твердых сортов - отличный выбор!