Жировая прослойка на животе((

мне тоже интересно. у меня вот только ниже пупа есть, выше все идеально. автор, у вас так же?

жировая прослойка должна быть обязательно на животе! минимум 1 см, иначе это свидетельствует об полном истощении организма

Ооо моя тема, тоже живот проблемное место. А начала качать пресс это сколько по времени?

Я сама худенькая, на попе ни грамма лишнего, но вот живот это кошмар просто, плюс бока не маленькие. Начала активно бороться 2 недели назад, результат уже заметен. Надеюсь хватит сил на продолжение. )) 2 см это не шкура мне кажется, не слишком ли вы строга к себе ?

а бока от пресса убираются? или как вы с ними боретесь? меня мои бока убивают просто((((

╧1, у меня тоже на уровне пупка и ниже(( Бесит когда живот нависает над двинсами в сидячем положении(( курдюк прям какой-то! Светлая, 2 недели качаю

ОВЕН, у меня бока убрались после похудения. Может у вас лишний вес?

не,лишнего веса нет)и так 48 вешу))) если тока контрольный килограмм убрать)) но бока не исчезнут. я худая вообще,но они прям картину портят...

Я качаю пресс по ENVY, бег и массаж медовый, а ну наклоны еще. Не похудела ни на кг, но бока и живот заметно уменьшились, сама не ожидала, проще всегда было верить что это наследственность и такой тип фигуры, пока сама на себя не разозлилась

я полностью отказалась от вредной пищи(чипсы, газировка, перекусы, сладкое и т.д., жирное правда изредка себе позволяю), бока уменьшились сами, похудела кг на 3 где-то. я почти 3 недели пресс качаю, только не каждый день, в выходные не получается. результат есть, но вот то что ниже пупа, это блин вообще, и не 1 см там(( 1-й пост мой.

Девушка, проблема не в 2-х сантиметрах жира, а в ГОЛОВЕ. Голову "лечите". 2 см - это вообще ничхто, уверяю вас, кроме вас самой, этот ваш "живот" никто не замечает.

липоксация

ну блин, что вы к этим 2 см прицепились? как я могу точно сказать? может не 2, а 4... хрен его знает)

ну блин, что вы к этим 2 см прицепились? как я могу точно сказать, я ж приблизительно написала) может не 2, а 4... хрен его знает)

ну мужчины как то жешь могут себе четкие кубики пресса сделать! а как женщинам? как жир трансформировать в мышцы?!

Светлая, скажите пожалуйста, а как это вы качаете пресс "по ENVY"???)) это что такое??:)

Вам надо не потерять вес, а потерять ЖИР. Это две разные вещи. Можно весить 48 и иметь 25% жира, а можно 65 и иметь 14%. Утром-кардио, днем силовые через день, диета с минимум жира (не больше 2 стол ложек оливкового масла в день) Это вкратце. Наберите в поисковике "теория и практика жиросжигания". Там всё сказано.

жир НЕ трансформируется в мышцы!! Путь один - увеличивать интенсивность тренек, при том, что еду оставить практически БЕЗ изменений.Если кол-во пищи уменьшить, то организм начнёт экономить жир!!

Интенсивность увиличить можно либо сокращением пауз между подходами, увел. раб. веса, увелич разов в подходе(но НЕ до одури, а на 5-10), имеьшением времени треньки, при том же кол-ве подходов. Это тяжко, но работает!

17, абсолютно согласна. При похудении теряется мышечная масса, если вес до похудения был небольшим. А небольшие запасы жира должны быть ,именно внизу живота, организм так важи женские органы охраняет. Я счас вешу 43 при нормальном весе в 44-45, рост 160. Все равно немного жирка ниже пупа есть ,если он исчезнет - значит наступает стадия истощения. Автор, набирайте мышечную массу - тренировки силовые + правильное питание. Мышцы постепенно заменят жир. Но полностью прослойку убрать очень трудно.

Прессом жир не убрать, мышцы качаются под ним Тут лучше "сушка" - бег, скакалка и прочее

Термомасло для массажа + плёнка, сверху согревающий пояс типа "Вулкан" и тогда качайте пресс. Укрепляются мышцы и топится жир.

С такой же бедой - ниже пупка мячик - делаю массаж, пресс качаю же месяца 2 - улучшений нет.Там конкретный кусок жира который думаю спасет только липосакция - разбить его массажем не возможно просто, качание пресса укреплят мышцы но не разбивает этот мячик жира что образовывался годами.А сама стройная..жалко

Мезотерапию можно сделать-когда вот такой последний жирок под пупком,помогает.его сложно согнать.а Мезо его уберет

С наступающим НОВЫМ ГОДОМ !!! Прошу прощения что случайно залез в

женский раздел. Хотите похудеть? Это есть у меня!!! Джоли Джампер ---похудеете там где надо. Все мышцы и суставы окрепнут + это весело и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое чувство что месяц не выходил из спорт зала. Кто хочет красивую фигуру быстро - звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)

У меня огросный жирный живот(1,5 см жира-мерила по линейке).Я качаю пресс,занимаюсь спортом,злоупотребляю только сыром,но не могу от него отказаться!Ем его 3 куска в день!!!Что мне делать чтобы жир на животе исчез??????????????????

перестань жрать сыр

Не могу!!!!!!

у меня тоже такая же проблема..сидела на диете, после неё был маленький животик..но прослойка жира осталась..сейчас опять чуть-чуть набрала.пресс качаю месяц, бегаю. попробую гречневую диету...дней на 5 хотя бы..

Х В А Т И Т

Ж Р А Т Ь

Б А Б Ы ! ! !

ага заставь нас не есть

Здравствуйте, хочу предложить Вам питательные коктели от компании

Родник Здоровья www.roz.ru

За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента.

Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ , ╚Шоколад╩ г и ╚Лесная ягода╩ ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи. В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.

Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на сайте?

Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!

Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании

╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.

Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.

Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :

Номер спонсора (обязательно)╧ 1272015

Ссылка для регистрации(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)

Задавайте вопросы,отвечу всем на Skype tatyana106106

ну как успехи?

кто-нибудь еще пользовался фитнесом энви?

На диетах не сижу, но пресс почти идеальный, ни каких боков и ноги (бедра, икры), просто катаюсь на роликах около 2х часов в день, а если нет возможности, то бегаю всего минут 20-30. 23 года рост 170, вес 54, раньше 60 весила и пузо было не дай бог ...

и кстати пиво пью литрами, почти каждый день с сыром )) так что катайтесь на роликах, укрепляйте мышцы!

Devochki , press vniju jivota nujno kachat'. Est' opredelennie kompleksi uprajneniy, kolichestvo povoreniy i t.d. Eti n'yansi znayt specialisti . Idite v sport zal ! Dovertes' treneru! 2-3 nedeli eto malo )))! Fitnes - eto obraz jizni ! A tenirovki - eto sotavnaya fitnesa!

Дорогие девушки, жир обязательно должен быть. Излишки можно сжечь анаэробными упражнениями(бег и т.д). Сам занимаюсь более 3х лет, но жировая прослойка есть, но пресс рельефный. Как говорится - одно другому не помеха =)

И щё совет, на вечер не ешьте многоуглеводную пищу. Вечером белки и только белки.

таш фигня. как будто он скатился вниз такой. все похудело, все подтянулось а этот маленький жирочек торчит))))

"[quote="Lili"]Девушка, проблема не в 2-х сантиметрах жира, а в ГОЛОВЕ. Голову "лечите". 2 см - это вообще ничхто, уверяю вас, кроме вас самой, этот ваш "живот" никто не замечает.[\/quote]\n
Поверьте, только его и видят, коллеги на работе даже начали подшучивать... "

Действительно, 2 сантиметра-это не жир, это кожа. А вот над рельефом работать нужно. Правильно питаться ( не употреблять алкогольные напитки, не курить, кушать небольшими порциями и часто, из рациона ИСКЛЮЧИТЬ: СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ, КОПЧЕНОСТИ( колбасы, сосиски и т.д.) и МАЙОНЕЗ!!! И последнее, нужно сжигать больше калорий , чем Вы употребляете!!! Удачи😉

пейте аминокислоты Л-карнитин и аргинин

Да у меня тоже самое. Это было до нового года. А после вырос животик. Мягкий такой. Вес до НГ - 49 кг. После -56) Если честно я довольна. Только вот все сказали что что то я пополнела. Поехала на Багамы в купальнике просто супер животик свисает. Только теперь джинсы не налезают. Но животик то есть!

комменты огонь)) сижу ржу) массаж очень хорошо помогает, зря вы так. если совсем сгоните жирок с пузика, то есть вероятность, что пропадут месячные, тоже ничего хорошего. а так продолжайте заниматься спортом, нормально ешьте, но не булочки и сладкое. а вообще плоский животик хорошо убирает небольшой объем,там элькарнитин содержится, что тоже полезно и кстати, сладкого после него совсем не хочется.

Не надо качать пресс, если хотите сделать талию более стройной. Локального жиросжигания не существует, так что если вы будите качать пресс, то живот станет ещё больше, потому что под слоем жира увеличиться мышечный слой. Вы не сможете похудеть именно в том месте,в котором ходите. Для уменьшения жира хорошо подойдёт бег, плаванье. Если худеть нельзя из за опущения почек рекомендую попробовать вакуумный массаж, говорят помогает.

1.Локально жир убрать нельзя.
Продолжайте держать режим.. висцеральный жир рассасывается долго.
2.Пробуйте делать упражнения по типу вакуума (YT - Jeff Cavaliere)
Ну а если мы говорим о величине талии, то просто исключите упражнения на косые мышцы.