Как похудеть с удовольствием и без риска для здоровья?

похудеть с удовольствием - это что-то из области фантастики))) в любом случае, раз пожрать вы любите видимо, то удовольствия в отказе от того, что любишь мало... придется вспомнить о силе воли)

А насчет спорта - надо просто найти то, что действительно ваше. Чтоб бежать этим заниматься с радостью, а не потому что тупо НАДО. Для этого например при выборе фитнес-клуба стоит учесть фактор его месторасположения, чтоб удобно ходить было. Если вы не любите бегать (я например из всех видов физ. нагрузок не переношу просто бег и плаванье) бросайте это дело прям ща и занимайтесь тем, что вам по душе - танцы, аэробику, степ и т.д.

Займитесь Тай бо. Отличная штука, дает заряд бодрости и хорошего настроения. Ну и питаться разумно надо.

В поисковике найдите сайт Меримановой- там все объясняется.. а на её форуме есть много фоток девушек, которые худели по её Системе

Система питания Монтиньяка - 7 лет на ней живу не тужу :) без всяких пробежок

Если вы давно не занимались спортом, не стоит сразу начинать бегать. Начните с ходьбы. Почитайте об этом в нете. А позже может и на бег перейдете.

ешьте меньше (малые порции), не ешьте после 18.00 - долго, но не напряжно )

http://www.dietaonline.ru Многим помог этот сайт))

Влюбитесь. Худеется на ура, только найти в кого - вот сложность)

задалась тем же вопросом,нужно просто необходимо похудеть нашла вчера сайт Меримановой, и недавно приобрела тренажер "ходилки" так как бег не для меня точно, значит буду дома ходить...буду выпабатывать силу воли

Это абсолютно реально, автор. Нужно заниматься спортом и следить за питанием, как вы правильно сказали. Но .... заниматься нужно спортом, который нравится. Бегать подходит не каждому, кроме того, очень тяжело бегать в местах с загрязненным воздухом. Идите либо в зал, либо в бассейн, либо займитесь танцами, либо купите хороший домашний тренажер (если нет времени на остальное) и занимайтесь под любимую музыку или фильм. Каждый день, увеличивая нагрузку. По поводу питания, все индивидуально. Определитесь, какую именно диету вы будете в состоянии соблюдать долгое время. Мне, например, легче всего не кушать по вечерам и спортом я занимаюсь дома по вечерам, очень удобно получается. Со временем это входит в привычку и никакого усилия над собой делать не нужно. Наоборот, если долго не занимаюсь, то чувствую себя усталой и разбитой. Отказываться совсем от любимых вредных продуктов очень не советую, просто значительно сократите их количество.

И еще по поводу спорта. Я хоть и жаворонок, но абсолютно не в состоянии заниматься спортом по утрам. Тем более выходить на улицу и бегать. Это выше моих сил. Зато вечером очень даже неплохо. Каждый день в одно и то же время, это важно. Вы сами должны выбрать то, что вам нравится. Вначале, конечно, нужно сделать усилие, но потом все пойдет как по маслу. Только не начинайте спорт и диету, мысль о которых приводит вас в депресию. Вариантов море и того и другого. Никто лучше вас не знает ваш характер и тело. Прислушайтесь к себе, поройтесь в инете в поисках идей.

Поддержу Осень и Ksyusha. Во первых _диета_ Маримановой именно диетой и не является - это просто приведение в порядок своего питания, а не сплошное ограничение. А во вторых физнагрузка очень важна для поддержания фигуры в тонусе, потому что можно и сбросить вес, но выглядеть дряблой.

У меня своя система, похудела на 15 кг за пол года, и две моих подруги хорошо скинули.

Не стоит сидеть на диете, которой вы не сможете придерживаться всю жизнь, если есть лишний вес, МЕНЯЙТЕ РАЦИОН РАЗ И НАВСЕГДА.

Я просто не ем НИЧЕГО бучного ( вообще никаких продуктов содержащих муку).

Ничего сладкого, и ни грамма не ем после 18.00.

Вы не похудеете резко, Т.К резкий сброс веса НАВРЕДИТ ОДНОЗНАЧНО, и организму, и внешнему виду (что с кожей будет)

Худеть будете постепенно, и без всякого вреда здоровью.

Р.S

А из спорта Пилатес и Ёгу рекомендую.

Бегать по утрам, не рекомендуют даже врачи, другое дело с 16, до 19,00.

Между Бегом, и вообще занятием спортом, и СНОМ не должно быть меньше 4х часов.

бег это отлично, если еже и в термо белье, а сверху воздухонепроницаемый спортивный костюм, это еще и сауна отличная, восполните водный баланс миниралкой, просто чудно, для выведения всего ненудного, и лишнего из подкожного слоя.

Пардон за опечатки.

Рекомедую аквааэробику, действенная вещь и заниматься одно удовольствие. И питание должно быть здоровым тоже.

Я тоже на Монтиньяке!! Отлиное питание сбалансированное и полезное для здоровья.

Вот отличный форум по этой ситеме с таблицами и рецептами. www.forumonti.com

Замените один прием пищи на кедровое молочко(из цельного кедрового ореха). Выпивая его, организм получает витамины, аминокислоты, минеральные вещества, которые необходимые вашему организму. Организм не страдает от голодания,что происходит при диетах и нет такой безумной тяги к еде.

Замените один прием пищи на кедровое молочко(из цельного кедрового ореха). Выпивая его, организм получает витамины, аминокислоты, минеральные вещества, которые необходимые вашему организму. Организм не страдает от голодания,что происходит при диетах и нет такой безумной тяги к еде.

Замените один прием пищи на кедровое молочко(из цельного кедрового ореха). Выпивая его, организм получает витамины, аминокислоты, минеральные вещества, которые необходимые вашему организму. Организм не страдает от голодания,что происходит при диетах и нет такой безумной тяги к еде.

ну можно детя грудью кормить,я так быыыстро похудела,с удовольствием и без риска!! а иначе как худеть с удовольствием даже не знаю......

Я последние полгода шампуни, косметику, моющие средства, витамины, БАДы заказываю на www.iherb.com, там очень много продуктов без вредных добавок, у каждого есть описание состава. Цены очень демократичные по сравнению с нашими, качество отличное, я очень довольна. Все посылки приходят, а заказывала я уже много раз. Стоимость доставки из США 6 долларов, ограничение в весе посылки 1800 гр. К тому же при первом заказе скидка 5 долларов при указании кода XOY964.

Очень хорошо помогает стевия которую добавляешь ко всему что ешь и пьешь. Эффект отличный

text da da