Что можно посоветовать в таком случае?

Всегда имела склонность к полноте, но благодаря фитнесу и1 разгрузочному дню в неделю удавалось оставаться в форме.
Но к сожалению последний год выдался очень неудачный- 2 операции, большие проблемы со здоровьем, гормонотерапия, низкий гемоглобин(74)
На фоне этих проблем ни ограничивать себя в питании нельзя- гемоглобин и так низок.Если не поем- слабость, шум в ушах, даже в обморок как то хлопнулась. Фитнес тоже невозможность- слабость, да и врачи запрещают большие нагрузки(нельзя поднимать тяжести. заниматься на тренажерах, нельзя упражнения на пресс)
Короче почти 11 месяцев в основном лежу +гормонотерапия.В итоге плюс 20 кг и вес стремительно растет. Смотреть на себя в зеркало уже не могу(
Обычно что делать с лишним весом я знала- меньше жрать и больше двигаться.Сейчас пытаюсь работать в этом направлении: перешла на дробное питание 5-7 раз в день и ем очень мелкими порциями(из блюдечка), ограничила жирность и сладкое почти убрала.Физическая активность- очень сложно.Но стараюсь за день пройти 2 тыс шагов и 2-3 раза по 5 минут легких физ упражнений.Большую активность не могу пока себе позволить.Сложность в том что незнаю есть ли специальные системы физ активности, специальные группы для людей с пониженными физическими возможностями.Может кто ссылку кинет на комплекс или сайт о таких проблемах. Или есть у кого идеи похудания при проблемном здоровье? может личный опыт? Заранее спасибо