У меня такая проблема: Растолстела за последние 2 года просто ужасно - при росте 165 вешу почти 70. Понимаю, что срочно надо худеть..но не знаю даже с чего начать. Если резко садиться на диету, то вряд ли я досижу до конца, да и еще пугает то, что вес может вернуться. Не есть вечером тоже не всегда получается, режима никакого нет из за учебы и т.п, бывает, что я только первый раз за день ем часов в 7-8 и ограничить себя тоже очень сложно.. Девочки, подскажите пожалуйста, с чего мне начать? Как правильно питаться? Какие упражнения можно делать в домашних условиях (у меня есть беговая дорожка, но мне как то тяжеловато на ней бегать, вообще уже давно очень спортом не занималась). Спасибо всем, кто ответит!!!

Посоветуйте, не знаю …

Посоветуйте, не знаю как начать худеть(

У меня такая проблема: Растолстела за последние 2 года просто ужасно - при росте 165 вешу почти 70. Понимаю, что срочно надо худеть..но не знаю даже с чего начать. Если резко садиться на диету, то …

17 мая 2009, 16:34

Оля

[1323254380]

Ответить автору

61 ответ

Последний — 15 декабря, 14:50 Перейти

Галя

[2378123544]

02 декабря 2019, 14:19

#55

Здравствуйте. Я похудела с помощью коктейля, за 1 неделю на 5 кг. Она сбалансирует обмен веществ и уменьшает чувство голода. Мне нравится.

Гость

[241950836]

30 января 2020, 17:52

#56

Галя

Здравствуйте! Я думаю, было бы желание, можно похудеть. Я как то худела по Поллю Брейгу. Сначала тяжело, голова болит немного, а потом привыкает организм и так легко становится, лёгкость во всем. Желаю всем здоровья! Удачи вам!

Гость

[2468741135]

20 ноября 2021, 10:14

#57

Ляля

Видимо так хотите похулеть... у меня серьезные проблемы с пищеварением... из за этого я не могу нормально ходить в универ, сидеть на всех парах ит.д... я была ВЫНУЖДЕНА питаться по диете, если съем торт или чипсы и все в этом духе-сразу расстройство. утром обязательно завтрак, каши на воде, яйцо вкрутую днем в универе никаких булок, каши тоже, творожные запеканки, в общем нормальное горячее питание. Ела сухари вместо мучного, яблоки запеченые, от сладкого отказалась ВООБЩЕ, т.к. сразу как поем его начинались проблемы... что самое интересное, никаких напрягов в части "заставлять себя сидеть на диете", я радовалась просто когда у меня нормально проходил день и все было хорошо с животом. И за месяц я так сильно похудела хотя и так не страдала лишним весом... подруги удивлялись как хватает силы воли. а тут дело в том, что когда здоровье припрет совсем по другому начинаешь относиться((((( девочки, питайтесь нормально, не менее трех раз в день, утром обязательно, в обед горячее, побольше горячего, ограничтье хотя бы сухомятку, берегите свои желудки!

а если бы не было проблем с желудком варила бы ты себе кашку или все таки тортик или чипсы?

Гость

[2018610312]

28 января 2022, 11:57

#58

Давно ищу ответ на вопрос с чего начать похудение, и только здесь https://hudeylegko24.ru/s-chego-nachat-pohudenie-3-prostyh-shaga/ нашла нормальные практические советы, которые можно сразу применять)

Гость

[2199670120]

31 января 2022, 17:44

#59

Оксана

Самый лучший способ похудеть был, есть и будет СПОРТ и правильное питание, но ни в коем случае не диета. Да диеты вообще уже запрещают в некоторых странах. А худеть по методикам тоже не всегда получается и честно сказать лень. Нужно чтобы спорт и правильное питание (опять же не диета, это надо изучать) стали привычным образом жизни! Кстати сейчас открываются так называемые лагеря для похудения. Например в Евпатории есть лагерь для похудения, там предоставляют жилье, кормят и учат что есть и как, а также проводят спортивные занятия+многое другое. После такого лагеря даже за 2 недели привыкаешь к правильному образу жизни.

Вот бы в такой лагерь отправится ! ))👍

Салон красоты Деловая Колбаса

[2486599620]

03 апреля, 17:49

#60

Здравствуйте участники группы, скорее всего авто хотела получить помощь в правильном питании и заметьте- какие витамины пить или как правильно начать худеть.
Есть у меня немного секретов:
1. Начни похудение с чистки кишечника
2. Пей спирулинуну после
3. Утром стакан воды на тощая обязательно или стакан минеральной воды Ессентуки 4.
4. Ешь натуральный йогурты с семенами льна или молотым чиа
5. Пей витамины ( после чистки они очень хорошо усваиваются)
6. Пей коллаген тк он поможет не потерять эластичность кожи
7. Спорт - если здоровье позволяет ( перед нужно проверить чек ап для этого, если низкий гемоглобин- советуйтесь с врачем, тк кислород органы и так мало получают)
8. Гемоглобин поднять с помощью посещения врача
9. Пейте омегу, витамины группы б, фолиевую, для волос возьмите
10. И соблюдайте ПП, много рецептов есть с интернете.
11. Вода чистая 1,5-2 литра
И конечно же купите себе пакет массажа
Лучше вакуумный ( старвак допустим)
Это будет отлично тому кто не занимается спортом и тому кто после тренировки- размять мышцы.
Если вы в Иркутске- приходите а нам за массажами, салон красоты
«Деловая Колбаса» или мне напишите
8964-282-98-94

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Кто делал лазерное удаление веснушек? Какие последствия?

1 075 ответов

Предыдущая тема

Шелушится кожа на ушах

65 ответов

Посоветуйте, не знаю как начать худеть(

Хочу ему написать, но не знаю с чего начать

МЧ начал замечать во мне недостатки и потыкать ими, не знаю что делать!

Посоветуйте физнагрузки, помогающие худеть

Мой вес 84 кг при росте 160, посоветуйте с чего начать худеть

Начала худеть.

Некрасивая фигура

Зона бикини

Фигура яблоко портит лицо

Какой это тип фигуры?

Какая фигура?

Дочь хочет сделать пирсинг!!!

Ямки по бокам ягодиц, ушки

Толстые люди

Можно ли естественным способом накачать ягодицы

На стопах сильно уплотнилась и загрубела кожа

отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!

Похуделочки-5

Толстые люди

Какая фигура?

Некрасивая фигура

Зона бикини

Дочь хочет сделать пирсинг!!!

Какой это тип фигуры?

Фигура яблоко портит лицо

Ямки по бокам ягодиц, ушки

Кто делал лазерное удаление веснушек? Какие последствия?

Шелушится кожа на ушах