У меня такая проблема: Растолстела за последние 2 года просто ужасно - при росте 165 вешу почти 70. Понимаю, что срочно надо худеть..но не знаю даже с чего начать. Если резко садиться на диету, то вряд ли я досижу до конца, да и еще пугает то, что вес может вернуться. Не есть вечером тоже не всегда получается, режима никакого нет из за учебы и т.п, бывает, что я только первый раз за день ем часов в 7-8 и ограничить себя тоже очень сложно.. Девочки, подскажите пожалуйста, с чего мне начать? Как правильно питаться? Какие упражнения можно делать в домашних условиях (у меня есть беговая дорожка, но мне как то тяжеловато на ней бегать, вообще уже давно очень спортом не занималась). Спасибо всем, кто ответит!!!

Посоветуйте, не знаю …

Посоветуйте, не знаю как начать худеть(

У меня такая проблема: Растолстела за последние 2 года просто ужасно - при росте 165 вешу почти 70. Понимаю, что срочно надо худеть..но не знаю даже с чего начать. Если резко садиться на диету, то …

17 мая 2009, 16:34

Оля

[1323254380]

Ответить автору

60 ответов

Последний — 03 апреля, 17:49 Перейти

Галя

[2378123544]

02 декабря 2019, 14:19

#55

Здравствуйте. Я похудела с помощью коктейля, за 1 неделю на 5 кг. Она сбалансирует обмен веществ и уменьшает чувство голода. Мне нравится.

Гость

[241950836]

30 января 2020, 17:52

#56

Галя

Здравствуйте! Я думаю, было бы желание, можно похудеть. Я как то худела по Поллю Брейгу. Сначала тяжело, голова болит немного, а потом привыкает организм и так легко становится, лёгкость во всем. Желаю всем здоровья! Удачи вам!

Гость

[2468741135]

20 ноября 2021, 10:14

#57

Ляля

Видимо так хотите похулеть... у меня серьезные проблемы с пищеварением... из за этого я не могу нормально ходить в универ, сидеть на всех парах ит.д... я была ВЫНУЖДЕНА питаться по диете, если съем торт или чипсы и все в этом духе-сразу расстройство. утром обязательно завтрак, каши на воде, яйцо вкрутую днем в универе никаких булок, каши тоже, творожные запеканки, в общем нормальное горячее питание. Ела сухари вместо мучного, яблоки запеченые, от сладкого отказалась ВООБЩЕ, т.к. сразу как поем его начинались проблемы... что самое интересное, никаких напрягов в части "заставлять себя сидеть на диете", я радовалась просто когда у меня нормально проходил день и все было хорошо с животом. И за месяц я так сильно похудела хотя и так не страдала лишним весом... подруги удивлялись как хватает силы воли. а тут дело в том, что когда здоровье припрет совсем по другому начинаешь относиться((((( девочки, питайтесь нормально, не менее трех раз в день, утром обязательно, в обед горячее, побольше горячего, ограничтье хотя бы сухомятку, берегите свои желудки!

а если бы не было проблем с желудком варила бы ты себе кашку или все таки тортик или чипсы?

Гость

[2018610312]

28 января 2022, 11:57

#58

Давно ищу ответ на вопрос с чего начать похудение, и только здесь https://hudeylegko24.ru/s-chego-nachat-pohudenie-3-prostyh-shaga/ нашла нормальные практические советы, которые можно сразу применять)

Гость

[2199670120]

31 января 2022, 17:44

#59

Оксана

Самый лучший способ похудеть был, есть и будет СПОРТ и правильное питание, но ни в коем случае не диета. Да диеты вообще уже запрещают в некоторых странах. А худеть по методикам тоже не всегда получается и честно сказать лень. Нужно чтобы спорт и правильное питание (опять же не диета, это надо изучать) стали привычным образом жизни! Кстати сейчас открываются так называемые лагеря для похудения. Например в Евпатории есть лагерь для похудения, там предоставляют жилье, кормят и учат что есть и как, а также проводят спортивные занятия+многое другое. После такого лагеря даже за 2 недели привыкаешь к правильному образу жизни.

Вот бы в такой лагерь отправится ! ))👍

Салон красоты Деловая Колбаса

[2486599620]

03 апреля, 17:49

#60

Здравствуйте участники группы, скорее всего авто хотела получить помощь в правильном питании и заметьте- какие витамины пить или как правильно начать худеть.
Есть у меня немного секретов:
1. Начни похудение с чистки кишечника
2. Пей спирулинуну после
3. Утром стакан воды на тощая обязательно или стакан минеральной воды Ессентуки 4.
4. Ешь натуральный йогурты с семенами льна или молотым чиа
5. Пей витамины ( после чистки они очень хорошо усваиваются)
6. Пей коллаген тк он поможет не потерять эластичность кожи
7. Спорт - если здоровье позволяет ( перед нужно проверить чек ап для этого, если низкий гемоглобин- советуйтесь с врачем, тк кислород органы и так мало получают)
8. Гемоглобин поднять с помощью посещения врача
9. Пейте омегу, витамины группы б, фолиевую, для волос возьмите
10. И соблюдайте ПП, много рецептов есть с интернете.
11. Вода чистая 1,5-2 литра
И конечно же купите себе пакет массажа
Лучше вакуумный ( старвак допустим)
Это будет отлично тому кто не занимается спортом и тому кто после тренировки- размять мышцы.
Если вы в Иркутске- приходите а нам за массажами, салон красоты
«Деловая Колбаса» или мне напишите
8964-282-98-94

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Кто делал лазерное удаление веснушек? Какие последствия?

1 075 ответов

Предыдущая тема

Шелушится кожа на ушах

65 ответов

Посоветуйте, не знаю как начать худеть(

Недавно парень начал говорить, что раньше я была более худая

МЧ начал замечать во мне недостатки и потыкать ими, не знаю что делать!

Посоветуйте физнагрузки, помогающие худеть

Мой вес 84 кг при росте 160, посоветуйте с чего начать худеть

Начала худеть.

Эротический массаж дуэт

Очень много родинок, загар, комплексы

Стесняюсь своего роста

Сухая кожа рук

Как избавиться от чёрных локтей?

Жалеете о тату набитых в молодости?

Рост девушки

Как принять то, что сильно поправилась?

Лишний вес

Почему мужчин интересует женская внешность, а не душа?

отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!

Похуделочки-5

Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

Худеем вместе! Кто со мной?

Как избавиться от чёрных локтей?

Жалеете о тату набитых в молодости?

Стесняюсь своего роста

Сухая кожа рук

Очень много родинок, загар, комплексы

Эротический массаж дуэт

Кто делал лазерное удаление веснушек? Какие последствия?

Шелушится кожа на ушах