Кто хочет похудеть??

Нууууу, ждём продолжения....

Ну, пока ничего нового не прочитала. посижу, послушаю дальше.

Ну, несложно забыть про лифт, когда речь идет о двух-трех этажах. Вы как-то неправильно формулируете...

я живу на пятом, бабушка жила на пятом, подруги тоже высоко - и все без лифта. и ребенка таскала и коляску и сумки- первый совет - бред, т.к. зад- самое большое место в моем организме

А если я живу на 12-м этаже? А на работе кабинет на 4-м, но на каждом этаже курилка и на лестнице дым коромыслом, в котором просто задохнешься, пока дойдешь до 4-го? Лучше уж на лифте...

3. После физических упражнений нельзя сразу приступать к еде. Этим вы хороните все ваши старания.За часа 2 до предполагаемой физической нагрузки,можно съесть немного мяса с овощами или любой другой белковый продукт (так как организм ощущает огромную потребность в белке во время физических нагрузок)

4. Занимайтесь сексом чаще )) Хороший секс сжигает очень много калорий.

5. Существет множество "подручных" упражнений,таких как - уборка снега во дворе (для жителей загородных домов и не только),уборка снега на стоянке машины,домашняя уборка (тут фантазируйте сами)))

Ну и главный принцип в борьбе с лишним весом "пореже открывать рот" иными словами поменьше "жрать"...кушайте в меру,незабивайте живот до отказа,выходите из-за стола с легким чувством голода.

5,ну донеси ты свой зад до 2го хоть потом на лифте поедешь

Ну Я то на 16 этаже живу.

Советую со своей стороны;Ни чего мучного, сладкого, жирного( кроме жирной рыбы)

И ни грамма после 18.00.

И больше движений, нет времени на спорт залл, пешочком почаще, и быстрым шагом.

Автор, советы гениальные)). Счас я вам насоветую, как стать миллионером))))

прикольно. Классные советы, автор! Нафиг лифт, теперь буду домой на 19 этаж и на работу на 10-й по лестнице подниматься)))

10, тупая чтоль? харе отговорки строчить, можно подняться на несколько этажей пешком! или что у тебя лифт персональный возит тока с 1го на 19 и наоборот?? только жрать умеют да жиры взращивать! ну и жирей на здоровье!

Тю. Ниче нового. Лучше б рассказала, как себя заставить это все выполнять. :)))

и зачем тему заводить было? Типа никто этого не знал. Просветила, ***!

"клубные занятия я молчу,так как согласен с их пользой", автор - мужчина, если вы не заметили. Спасибо за советы, действительно воспользуюсь!

Ну спасибо, просветили=) А то этого никто не знал.

на первом месте в темах форума-ветка Похуделочки.уже все расписано:)

mne 14 let i ya xo4u poxudet na 2 kg.. kak mne zdelat?(

Естественно нет ничего нового..Зачем придумывать велосипед???А отговорки по типу "я на 16 этаже,у меня на работе все этажи прокурены" и прочее,это всего лишь отсутствие желания похудеть,лень.Отсюда и выбираются более легкие способы,такие как есть таблетки и пить чаи,но при этом ни в чем себе не отказывать.Это утопия.

Чтобы заставить себя выполнять все это,нужно просто поглядется в зеркало)))

Я все эти советы соблюдаю давно,поэтому сейчас нахожусь в хорошей форме.Раньше был заплывший как бегемот))) Все было лень...Пойти пройтись-лень,усталость постоянная,спина уставала быстро,настроение было поганое.А теперь все в прошлом.Чувствую себя бодро.Встаю рано без проблем.Просто надо захотеть и все.Это просто.

НУУУ!!! Респект Вам Авторша!

Мы уж как -нибудь..

Спасибо за Ваше чуткое руководство.

21, какой он тебе авторша. эх, Автор, им даже читать лень уже, что говорить о здоровом образе жизни. лишь бы поспать да пожрать. ах да,еще поибаццо. и я не по себе сужу.

Лапка Бьёнс-супппеееееееееерррррррррррррр!!!!!:)))))))

да уж советы. куды деть попу выпуклую автор подсобите. везде похудела а ***** как у лопес.

24.Скажите чем и как вы питаетесь?

Если ягодицы "не хотят" худеть,значит следует уменьшить потребление жиров.30-40гр в день.Думаю список продуктов богатых жирами не стоит перечислять - их знают все.

Я говорю о том,что нужно соблюдать все 5 пунктов ,а не выборочно.Естественно-если мы походили пешком по лестницам,покидали снег,а потом пришли домой и объелись перед сном,то пользы не будет от всего проделанного.

Пол-литра пива = 250 ккал. = 13 км. на велосипеде Кусок шоколадного торта с кремом = 450 ккал. = 1 час на дискотеке Большой пакет чипсов = 1020 ккал. = пробежка 15 километров Плитка шоколада = 556 ккал. = 1 час занятий аэробикой Маленькая упаковка арахиса (100 грамм) = 540 ккал. = 1 час в бассейне 8 печений с шоколадной начинкой = 420 ккал. = 1 час игры в теннис и так далее )))

22 Вы уж по себе-то ВСЕХ не судите.

Если Авторше так хочется поделиться "опытом похудания, энд здоровым образом жизни"

Не значит, что Все тут только жрут, спят и******.

У всех свои методы здорового образа жизни, правильного питания и способы отлично выглядеть.

Я всего лишь написала Автору_ благодарность за чуткое руководство.

Ну а вы просто хамло очередное, коих на форуме не мало.

,,РАСТИТЕЛЬНЫЙ ЭКСТРАКТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ,, ( ПОРОШОК - TRIESTOP - CLASSIC , INSTANT). ПОВЕРЬТЕ РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО ,ВЕРНЕЕ НА ТЕЛЕ . 30 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА.

29, я поняла что ты написала. типа авторША, иди в сад мы без тебя разберемся(кстати не нужно говорить за всех) и, повторю для тебя коли тупая и не умеешь читать,я не по себе сужу. по таким как ты - озабоченным и обожравшимся клушам. прости прощай)

Хамка.29 ВЫ ничего вообще не поняли из того, что Я написала, и что хотела этим сказать по тому, что относитесь к большенству недолекого ума хамкам весящих на ВОМАН, только для того, чтобы лить хамство, неготив и отсутствие мозгов.

ВЫ не знаете меня, а судите, как об ОЗАБОЧЕННОЙ, ОБОЖРАВШЕЙСЯ КЛУШЕ.

Пропускаю, в конце концов, это от недостатка ума и воспитания.

Я в свои 37 выгляжу, как многие в 25 не выглядят, В прочем, такие как ВЫ читают, и видят только то, что хотят видеть.

СЕРОСТЬ.

.

32, "Я в свои 37 выгляжу, как многие в 25 не выглядят"---- угу, именно это сподвигнуло тебя зайти на такую тему))))) и у кого еще нет мозгов))))

Всегда интересно посмотреть, послушать, почитать, как народ за собой следит . только и всего.

И среди админов, как я погляжу....хватает.

Я могу вам помочь в похудении,у меня свой бесплатный чат в телеграмм!кому интересно пиши 89277730091(телеграмм,вайбер,ватцап)

У меня сильно большой живот как можно сделать так чтобы живот был маленький?