Как правильно подобрать диету, помогите советом

попробуйте безжировую диету. исключаются все жиры и растительные, и животные. употреблять продукты можно только максимум с 1% жира. очень эффективная. подключите аэробную нагрузку. это бег, велосипед, эллиптический тренажер, плавание.

www.dietaonline.ru

А че с НГ то?Начинайте щас...или на НГ поесть салатиков охота?)))

Я поклонница Монтиньяка. Здоровая и эффективная диета.

Вот на этом режиме питания я сижу уже 3 месяца. Потеряла 13 кг. http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60 Это самая лучшая диета на которой я когда-либо сидела.

9, до диеты весила 88.

я считаю можно есть все, но в маленьких кол-вах, чтобы срывов не было, хочется ченить вкусного и жирного можно чуть-чуть, но только в первой половине дня.После 6 не наедайтесь, салатик можно легкий, рыбку.Не загоняйтесь в жесткое рамки, потом жор нападет и еще хуже будет, все кило вернуться и друзей с собой прихватят.

Монтиньяк - наилучший способ, на себе проверено. И здоровье в норме и кожа в порядке, очень рекомендую

Зайдите на сайт pohudet.ru, я почитала и прониклась. С нового года буду пробовать

Автор,я пернешла на безмясное питание (не потому что вегитарианка,а просто не прет,смотрю на мясо и не хочу) обьемы стремительно начали таять,ем я маленькими порциями и в основном супы......И пью в основном соки и зеленый чай,советую обзавестись соковыжималкой,очень питательно и полезно,я по утрам запихиваю туда морковку и 2 яблока и чувствую себя сытой.

Лизка Турбина Ну да:) на НГ хочется еще побаловать себя всеми этими вкусностями. Девочки спасибо, думаю надо уменьшить количество потребляемых калорий, не есть после 6. Зайду еще на сайты которые тут выложили, посмотрю там. хочу в бассейн еще ходить два раза в неделю. Хотела спросить, а если в бассейн ходить и брассом там плавать, эффект вообще какой то есть? Или надо обязательно кроллем, знаю что при нем хорошая нагрузка, а вот насчет брасса не уверена.. А еще у меня тренажер есть Leg Magic, вот тоже думаю начать заниматься на нем..

Dol4e_Ksu соковыжималка у меня есть, постараюсь следовать твоему совету, пить свежевыжатые соки по утрам

Клавдия,

dietaonline.ru - это правда супер. Единственное, что помогло мне похудеть. Всем рекомендую!!!

P.S. Забудьте вы про эти диеты, ограничения и тому подобное. Всё это бред.

Я ПОХУДЕЛА ГОД НАЗАД НА 15 КГ.КАК Я ПОСТУПАЛА:ПЕРЕХОДИЛА С ОДНОЙ ДИЕТЫ НА ДРУГУЮ.дИЕТЫ НЕ НАДОЕДАЛИ,Я ПРОВЕРЯЛА КАК РАБОТАЕТ КАЖДАЯ НОВАЯ ДИЕТА.БЫЛО ИНТЕРЕСНО И УВЛЕКАТЕЛЬНО.БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ.ЕСЛИ БЫВАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ СКОРРЕКТИРОВАТЬ ВЕС,ЧАЩЕ ОБРАЩАЮСЬ К "ДИЕТЕ АНГЕЛА".

aglai639,

Ага :) Через пару-тройку лет интересно будет посмтреть на здоровье после таких вот переходов. С огнём играешь.

Согласна-риск большой! Но об этом "сегодня" не думаешь.Хочется"здесь и сейчас".Я никого не беру в союзники,просто делюсь"своим жизненным опытом"...

Я тоже на Монтиньяке!! Отличное питание сбалансированное и полезное для здоровья.

Вот отличный форум по этой ситеме с таблицами и рецептами. www.forumonti.com

пройдите по ссылке

http://nmed.com.ua/diety/kak-pravilno-vybrat-dietu/