Плавание помогает????целлюлит появился и растолстела

худеть и бассей

Плавание только держит мышцы в тонусе, похудеть не получится (только если добавите аэробные нагрузки).

2 раза в неделу, стабильно, и результат увидете уже через месяц. избавляет от лишнего веса целлюлита, приводит мишци и кожу в тонус! короче у плавания нет минусов, одни только плюси!

Конечно получится похудеть, ведь Вы во время плавания сжигаете каллории.

гость 2 не пишите глупостей!

подтянетесь однозначно, а вы сначало похудейте, а потом плавайте.

Что хочу, то и пишу. Это утверждение принадлежит профессиональному тренеру.

Не слушайте, не подтянет вас вообще! Вот как Вы плаваете - тихоходом на дорожке? Чтобы занятие дало толк надо плавать в спортивном режиме в течении хотябы 40 минут - это тяжело, да еще уметь надо!!! Любой тренер вам это подтвердит. А для пользы позвоночника плавать надо т олько на спине. Иначе для шейного отдела вредно когда у вас голова постоянно над водой торчит! Вообщем для удовольствия, чтобы вечер занять ходите, но от целлюлита только эти занятия вас не избавят.

8, а с чего это вдруг когда плаваешь, голова над водой торчит?) или вы сами из тех, кто покупаться на дорожках приходит?)

я к концу дорожки с доской в руках обычно отдышаться не могу, ноги трясутся, а всего-то спросила у тренера, что надо делать. Чего тут уметь?

8-а почему тогда из отпуска приезжаешь вся упругая и подтянутая?В море плаваешь постоянно и в басике.

Цифра, дорогая, если вы с доской, значит вы только учитесь. Ну разминка еще перед тренировкой с доской бывает.Я об этом и говорю, что если тихоход на дорожке, то башка торчит, ноги еле работают ручки медленно гребут, читайте внимательно, если плавать профессионально ( а я 4 года с тренером отпахала) то это тяжело и голова не торчит)))))))))))) Но плавать надо не меньше 40 минут - и то

то мало. Хотя может это для меня ,я с 16 лет из спортзалов и бассэйнов не вылезаю. На 7 месяце со штаногой приседаю)))))))))))))))), курсы ассоциации профессионалов фитнесса закончила, ( в студенчестве работала инструктором в тренажерке - ну хобби такое было) так что знаю о чем говорю))))))))))))))))

Герда, во-первых смена поясов, т.е. юг там обмен веществ быстрее происходит. Во-вторых меняется темп жизни, вы на работе за компом сидите, а здесь более подвижный образ ведете. Загар придает коже более опрятный вид, а соль просто подтягивает. Если бы вы были на пресном озере в Москве такого эфекта не было бы.

Мамаша, я учусь, следовательно я не умею, следовательно я устаю как конь в этом бассейне и вы мне говорите, что это только чтобы вечер занять? )

Из ваших слов как раз и выходит, что если ты из сборной по плаванию, то тебе в бассейне тяжело, а если совсем не умеешь - так проще простого. А по моему опыту для новичка сорока минут шевеления ногами - правильного шевеления с правильным положением тела и в правильном ритме - за глаза хватает, чтобы потом в душ идти ползком.

разумеется, надо, чтобы в бассейне был тренер, пусть даже не индивидуально обучающий, которого можно о чем-то спросить. Без тренера будет только беспонтовое плескание.

Цифра, ну у автора цель первая жиросжигание. Если вы очень сильно устаете - это уже анаэробная нагрузка, т.е. пульс зашкаливает, и именно сжигание жира не происходит. - это т.н. кардиотренировка. Она на выносливость и тренировку сердечной мышцы - штука полезная, но смотря какая цель у человека. Конечно это полезней чем прийти с работы плюхнуться с пирогом перед телеком. Вот вы для чего учитесь, просто плавать хорошо? Еще раз повторюсь мах скинет - 2 кг, просто от смены образа жизни, и если после такой нагрузки не нажираться. И если она как вы с доской, а не плещется и не трепется с подругой на дорожке. 2 кг - она бы скинула если бы просто в парке по вечерам гуляла))))))))))))))))

Согласна с мамашей - сначала научитесь плавать и плавать надо не расслабленно, а давать нагрузку по полной, иначе получится просто релаксация какая-то. Я плавала где-то минут 40 - проплывала где-то 1км (бассейн - 50м, т.е. 10 дорожек туда и обратно) - из басссейна выползала на уставших ногах, но полная счастья))) 2 раза в неделю.

плаваю брассом под водой

Лиза, а если не особо усердствовать, все равно ведь подтяжка будет, мне не надо худеть, просто в тонусе держаться.

АВТОР, не слушайте нокого кто говорит, что не поможет! Вот мой пример, тоже работа в офисе, появился целюлит, записалась на аквааэробику, ходила 2-3 раза в неделю, после занятия еще минут 20 плавала, а так же делала каждый день приседания, ножки очень подтянулись, кожа гладкая стала, плюс еще каждый день в душе скраб кофе и проблема ушла.

Автор, конечно не слушайте советов профессионалов, зачем они вам, вы разве похудеть хотите?

ну всяко лучше ходить в бассейн, чем сидеть дома.

21, я про это тоже написала, это лучше чем сидеть... далее по тексту. Просто автор будет тратить на это время и ждать результата. А результата так и не последует. Это же время можно потратить с большим коэфицентомполезности)))))))))))))

ну можно по лестницам в подъезде бегать, замотавшись в пленку, но вряд ли будет большая польза для спины)

Не знаю, не знаю, мой муж плавает с тренером именно для похудения и результаты на лицо... Но плавать нужно правильно и достаточно сильно - разными стилями, разными темпами и разными заплывами. И не только на спине для позвоночника, а просто с головой под водой, если плавать на животе.

Мелисса, читайте выше я говорила тоже самое. Просто автор ничего не говорил про тренера и первое, что я спросила как вы собираетесь плавать. И про голову я гогрила тоже. Кто плавает профессионально на животе вопрос о голове не стоит вообще

Цифра, ну ей Богу, средневековье какое-то! Давно уже так никто не делает, разве что бабушки в группе здоровья. В пленку вообще заматываться нельзя!!! Вредно для кожи! Автора что-то не видно, если надо скажу что делать

я стебусь вообще-то, зато кто скажет, что это не поможет похудеть. )

26-Мамаша, скажите что делать

я ,кстати, до плавания весьма тренированная была, хоть и полноватая - 75 кг. при росте 170. Меня все устраивало - это мой оптимальный вес, но тут спина ломить стала, пошла на массаж к массажистке. А она мне сказала - на период курса. пока ты ходишь ко мне - похожи и в бассейн месяц (3 раза в неделю) - иначе от моего массажа спины тольку мало будет. Ну надо, значит надо, хоть и не люблю я эту хлорку. вот, отходила получается где-то месяца-1,5 - и хотя совршенно ничего не меняла в питании -также наедалась и все то же - я сильно сбросила. Просто по штанам было видно. взвесилась - 5 кг. минус. Причем никаких рекордов я не ставила, а просто как бегемот плавала вяло туда-обратно. Ничего не могла понять, ведь это не аэробная нагрузка никакая. Потом уже прочитала, что британские ученые установили. что в бассейне вы худеете не столько за счет движения (тут и побегать можно на дорожке) а счет большой потери тепла. Вода холодная, организм пытается поддреживать температуру и включает калорифер:)) - за счет ваших калорий между проч им.

мне очень хорошо помог именно бассейн. все остальное лишь порихтовало его достижения. через километров 50 я еще не узнала.

Спасибо за советы....Хотелось бы послушать прф. советы от Мамаши.Вот я туда пошла т.к. у меня проблемы со спиной, иногда так заломит, особенно когда криво сижу.И похудеть надо бы.В общем похудеть я и так могу,мне просто меньше есть можно...а вот кожа на ногах и заду стала хуже, просто бесит она меня.А еще никто не знает какие надо упражнения делать, чтоб зад стал гладким...Я так понимаю все-таки плавание должно как-то помочь...

автор, диета+массаж (не самомассаж!, а массаж ручной у массажиста)

просто плавая раз или два в неделю вы не похудеете, чуть подтянетесь.

избавиться от целлюлита можно только комплексом мер. мнение, что намазавшись каким-либо кремом или гелем избавляешься от апельсиновой корки - от лукавого

Мамаша у вас стрие методики)))))))) Вообшето новичкам не советовала би больше 40 мин плавать. А насчёт досточки, ну не всем же нужни руки , как у атлетов)

Мамаша, раз вы спортсменка, то должны знать, что с доской и профессионалы плавают, чтобы ноги развивать. С доской плыть намного сложнее, чем без, потому что сопротивление дополнительное.

14.10.2008 15:10:54 | Мамаша [1473663562]

Цифра, дорогая, если вы с доской, значит вы только учитесь.

Пардон, мамаша.

Плаванье с доской у профи называется, если

1. доска между ног "утяжеление на руки"

2. доска в руках "утяжеление на ноги"

Именно так прогружают только ноги или только руки.

Профи на одних руках или ногах плавают быстрее людей, которые испольуют и руки и ноги. А уж если работают и руки, и ноги - тогда не подходи близко))

Очень рекомендую доску в руках и хорошую скорость, так целенаправленно я прогружаю женские проблемные мышцы - ягодицы, живот, ноги.

И еще вода шлифует кожу и мышцы (именно поэтому раздеты пловцы не выглядят бугриствми шварцнегерами), отшлифует и целюлит.

Еще во время нормальной треньки теряются и калории и вода, поэтому бери литр некислого сока , чтобы забить голод и залить жажду.

И еще начинай считать метры бассейна (бассейны стандартной длины. 50м и 25 м). Если давно не плавала, начни хотя бы с 300 за час. И увеличивай нагрузку по экспоненте. Догони до 1000 м за час.

Час - академический)))

похудеть.
стоя в позе рака поднимать ноги вверх.

Алюша всё правильно!

от циллюлита вы не избавитесь - это природное, и от еды не зависит. Бывают жирные - но без циллюлита. Вам надо приучиться не есть после 18, обязательно бегать и качать попу, ноги в тренажерке или дома, циллюлита не будет, во всяком случае не будет так заметно. Плавание - тоже отлично, но нужно все в комплексе диета+бег+качалка+плавание. Одно плавание врядли поможет, если только плавать каждый день 2 раза в неделю по часу без остановок в быстром темпе. Но если вы не спортсменка, вам это будет тяжеловато.

но самое главнейшее - это все таки не есть после 18, по себе знаю)))

Девчонки, сначала надо избавиться от целлюлита, а потом держать себя в форме с помощью шейпинга. Все эти крема - чушь. Их можно в качестве профилактики вкупе со спортом использовать. вот кстати один интернет портал разыгрывает бесплатный антицеллюлитный курс в клинике Хрусталевой. Они вообще, обычно, пластические операции разыгрывают, а тут вот татуаж губ (http://)forum.mysurgeon.ru/index.php?showtopic=498 и курс процедур от целлюлита (http://)forum.mysurgeon.ru/index.php?showtopic=365 . скобки в адресах нужно убрать естественно :) всем удачи!

Автор!

Я страдаю целлюлитом много лет.Спортом занимаюсь с детства.Просто был период когда я резко поправилась где-то на кг 12-14 и вот оно счастье - целлюлит и растяжки. Потом сбросила вес и держу его в норме без особых усилий. Так вот, учитывая что я достаточно спортивна, могу четко и уверенно сказать, единственное что мне помогает эффективно бороться и хоть как-то сглаживать целлюлит, укреплять все группы мышц, и при этом ,еще получать удовольствие - это бассейн!!! Но не болтовня в нем, а постоянное плавание, плюс акваэробика(сама делаю упраженния в воде) плюс интенсивное плавание с ластами(это для ног) Сейчас хожу в тренажерку, и ничего подобного не наблюдаю, увы((, собираюсь брать еще абонемент в бассейн......

так значит акваэробика помогает??? и что если буду заниматься ей 2 раза в неделю похудею?? а животик исчезнет или для этого еще что то нужно делать???

Я хожу в бассеин 2 месяца и похудела на 5 кг ровно на 2.5 кг в месяц живота нет вообще красивые ягодицы!! Бассеин это самое лучшее!!!

ого! не чего себе результат=))) хотя на сколько я знаю но живот очень сложно убрать...

Девушки, я читала вашу переписку и удивлялась... На счёт того, что в бассейне не худеют-полная чушь!!! Я ходила в бассейн около 2 лет и была худенькой.Хотя я сперва просто училась плавать, затем просто нравилось плавать))! Только перестала - набрала сразу (вес 72 кг.)! Главное захотеть)!

у меня худеет только попа... странно что животик и бока отстаются на месте, может я что то не так делаю???

А у меня мама тренер,и в бассейн проход бесплатный...Только тя дура ленюсь))0И выбираю платные тренировки)))

Вода-источник жизни!!!непременно ходите в бассейн! А кто нить знает как увеличить член? Че уж там пор жир то:):):)

Мамамша, подскажите пожалуйста, какие нагрузки выбрать ?

я хожу в бассейн раз в неделю ( хочу чаще)проплываю метров 800, в основном это брасс.

у меня искривление позвоночника + я хочу подтянуть тонус мышц. Какой стиль мне больше всего подойдет ?