Упс, после отдыха не влезаю в форму :)

муж пилот?)))

во фруктах много сахара

пейте воду
ходьба сон

и легкий животный белок с брокколи и томатами неделю

отеки уйдут

Не переживайте! Бывает хуже. Как со мной. Мы в прошлом году переехали в страну с жарким климатом. Обожаемая черешня по 2 евро/кг, такие же персики, абрикосы, арбузы по 30 центов, потом хурма и мандарины по 1 евро...Собственно на фруктах строила свой рацион. Летом ничего особенного не замечала, потому, что основная одежда, шорты на резинке и безразмерные туники, а осенью собрались в Вену и обнаружила, что на мне застегиваются только нелюбимые завалящие стрэйчевые ОРАНЖЕВЫЕ джинсы. подумала, что "немного поправилась". Взвесилась - оказалось, что "немного", это ДЕВЯТЬ Карл! килограммов! Чтоб мужу жизнь не казалась праздником, посадила и его вместе с собой на безуглеводную диету. Результата не достигла пока😣 потому, что дожди не способствуют физическим нагрузкам.
Зареклась питаться фруктами в следующем сезоне.

Знаааю-знаю :) Просто сам факт 😂

Кстати по случаю, можно Вам задать вопрос, как представительнице профессии?
На всех стюардессах, которых мне приходилось видеть, одежда не сидит свободно. Брюки, юбки, рубашки и, даже жакеты, всегда в обтяжку. Это профессиональный дресс код, или личные предпочтения?

Разная посадка и крой формы в зависимости от авиакомпании :)

Значит, все же дресс код😉. Спасибо. Просто иногда такие складочки под рубашкой встречаются, что я и засомневалась, что кто то их выставляет на общее обозрение по личной инициативе.

200 грамм мяса отварного или тушеного на ужин
и утром отвес

Не переживайте! Бывает хуже. Как со мной. Мы в прошлом году переехали в страну с жарким климатом. Обожаемая черешня по 2 евро/кг, такие же персики, абрикосы, арбузы по 30 центов, потом хурма и мандарины по 1 евро...Собственно на фруктах строила свой рацион. Летом ничего особенного не замечала, потому, что основная одежда, шорты на резинке и безразмерные туники, а осенью собрались в Вену и обнаружила, что на мне застегиваются только нелюбимые завалящие стрэйчевые ОРАНЖЕВЫЕ джинсы. подумала, что "немного поправилась". Взвесилась - оказалось, что "немного", это ДЕВЯТЬ Карл! килограммов! Чтоб мужу жизнь не казалась праздником, посадила и его вместе с собой на безуглеводную диету. Результата не достигла пока😣 потому, что дожди не способствуют физическим нагрузкам.
Зареклась питаться фруктами в следующем сезоне.

Не переживайте! Бывает хуже. Как со мной. Мы в прошлом году переехали в страну с жарким климатом. Обожаемая черешня по 2 евро/кг, такие же персики, абрикосы, арбузы по 30 центов, потом хурма и мандарины по 1 евро...Собственно на фруктах строила свой рацион. Летом ничего особенного не замечала, потому, что основная одежда, шорты на резинке и безразмерные туники, а осенью собрались в Вену и обнаружила, что на мне застегиваются только нелюбимые завалящие стрэйчевые ОРАНЖЕВЫЕ джинсы. подумала, что "немного поправилась". Взвесилась - оказалось, что "немного", это ДЕВЯТЬ Карл! килограммов! Чтоб мужу жизнь не казалась праздником, посадила и его вместе с собой на безуглеводную диету. Результата не достигла пока😣 потому, что дожди не способствуют физическим нагрузкам.
Зареклась питаться фруктами в следующем сезоне.

Не переживайте! Бывает хуже. Как со мной. Мы в прошлом году переехали в страну с жарким климатом. Обожаемая черешня по 2 евро/кг, такие же персики, абрикосы, арбузы по 30 центов, потом хурма и мандарины по 1 евро...Собственно на фруктах строила свой рацион. Летом ничего особенного не замечала, потому, что основная одежда, шорты на резинке и безразмерные туники, а осенью собрались в Вену и обнаружила, что на мне застегиваются только нелюбимые завалящие стрэйчевые ОРАНЖЕВЫЕ джинсы. подумала, что "немного поправилась". Взвесилась - оказалось, что "немного", это ДЕВЯТЬ Карл! килограммов! Чтоб мужу жизнь не казалась праздником, посадила и его вместе с собой на безуглеводную диету. Результата не достигла пока😣 потому, что дожди не способствуют физическим нагрузкам.
Зареклась питаться фруктами в следующем сезоне.

Хахах, представляю себе, ну 9кг за год не так ужасно, я боюсь вставать на весы, но за эти 3 месяца думаю кг 4-5 точно набрала 🙈 фрукты зло, конечно, это же сплошной сахар, но на юге на них набрасываешься, еще и вместо нормальной воды пьешь кокосы, это хуже любой кока-колы 🤦🏻‍♀️

Значит, все же дресс код😉. Спасибо. Просто иногда такие складочки под рубашкой встречаются, что я и засомневалась, что кто то их выставляет на общее обозрение по личной инициативе.

Ну утром это слишком оптимистично, но через дня 4-5 уже, надеюсь, сдвинуться с мертвой точки :)

Главное на подсознании воспринимаешь фрукты, как ЛЕГКУЮ еду! А итоги то тяжелые во всех смыслах!😭

а вы Попробуйте

за две недели минус 2 кило реально

За 2 недели-то конечно :) Но мне пока что нужно, чтобы на мне в понедельник форма не треснула по швам 🙈

Кстати по случаю, можно Вам задать вопрос, как представительнице профессии?
На всех стюардессах, которых мне приходилось видеть, одежда не сидит свободно. Брюки, юбки, рубашки и, даже жакеты, всегда в обтяжку. Это профессиональный дресс код, или личные предпочтения?

можно сходить на лимфодренажный массаж
и в бассейн плавать

сон по часам ранее засыпание ранний подьем и натощак 1 миля пешком с Лесли Сансон видео есть на мейл ру там полчаса

ужин белковый Сегодня 200гр мяса на ночь

еще ванны с солью магенизиевой эпсом аглийской либо с содой

под душ
устроить душ шарко
потом намазаться содой и треть пачки соды на ванну

если не боитесь стереть загар
если боитесь просто полпачки соды и лежать покрытый водой 20 минут в теплой не горячей ванне и потом не смывать соду а сразу спать

пару раз сделать

можно сходить на лимфодренажный массаж
и в бассейн плавать

сон по часам ранее засыпание ранний подьем и натощак 1 миля пешком с Лесли Сансон видео есть на мейл ру там полчаса

ужин белковый Сегодня 200гр мяса на ночь

Мхммм, ужин уже, чтоб не поздно, мясо и свежие овощи (а так хотелось пасту с морепродуктами!)

Мхммм, ужин уже, чтоб не поздно, мясо и свежие овощи (а так хотелось пасту с морепродуктами!)

В том то и дело, что находясь в тепле белка вообще не хочется, конечно. Вы себе представляете в жару стейк есть или яйца? Или йогурт греческий не дай бог? Да никогда. А фрукты это чистый сахар, который, конечно, моментально откладывается на всех выступающих частях ;) И даже плоские части становятся выступающими 🙈 У меня животик как сейчас со времен пубертата не торчал 😂

и про хлеб забудьте )))))

Я хлеб вообще очень сильно ограничиваю всегда, так что это не проблема :) Для меня проблематичнее "бросить" сладости и соусы 🙈

На жакете минимально перешила пуговку и ура! - сошелся на талии :))) В груди видно, что мал, но я надеюсь, основные объемы получится быстро согнать 🙈

Я фруктовую диету усугубляла "легкими" холодными супчиками на основе местного30%!!! йогурта. Все легкоусвояемое. Прям легче некуда!😭 При этом ничего, кроме холодного чая со стивией не пила. Кофе без сахара... Боже мой! Какой жизненный урок!😁

Если погода позволяет, ходите 5 км быстрым шагом. Работает, проверено.
Но до понедельника, конечно, ничего не удастся исправить. Смиритесь и воспринимайте это как юмор жизни. Она такая😉

Пхахаха, тот случай когда йогурт жирнее сметаны 😂 Ноль осуждения, я сама ела "диетическое" мороженое - не в вафельном стаканчике, чтоб не толстеть, а в картонном 😂 супер! Еще бы мороженное было картонное, а не из натуральных сливок, может быть тогда могла бы и без посторонней помощи юбку на попку натянуть, как выразился мой супруг 🙈

Погода-то позволяет, а вот работа - нет 😭 Буду стараться, где будет возможность, на беговой "отрабатывать". Я в такой форме с "переходного" возраста не была, ну хоть коллег посмешу 😂

а супруг умеет поддержать

Не переживайте! Бывает хуже. Как со мной. Мы в прошлом году переехали в страну с жарким климатом. Обожаемая черешня по 2 евро/кг, такие же персики, абрикосы, арбузы по 30 центов, потом хурма и мандарины по 1 евро...Собственно на фруктах строила свой рацион. Летом ничего особенного не замечала, потому, что основная одежда, шорты на резинке и безразмерные туники, а осенью собрались в Вену и обнаружила, что на мне застегиваются только нелюбимые завалящие стрэйчевые ОРАНЖЕВЫЕ джинсы. подумала, что "немного поправилась". Взвесилась - оказалось, что "немного", это ДЕВЯТЬ Карл! килограммов! Чтоб мужу жизнь не казалась праздником, посадила и его вместе с собой на безуглеводную диету. Результата не достигла пока😣 потому, что дожди не способствуют физическим нагрузкам.
Зареклась питаться фруктами в следующем сезоне.

Погода-то позволяет, а вот работа - нет 😭 Буду стараться, где будет возможность, на беговой "отрабатывать". Я в такой форме с "переходного" возраста не была, ну хоть коллег посмешу 😂

Не знаю куда Вы летаете, но в больших аэропортах ТАКИЕ расстояния, что 5 км можно легко сделать не задумываясь, если не пользоваться горизонтальными эскалаторами😂.

А супруг ваш, кстати, тоже прибавил в весе? Или никак не сказалось?

Сказалось! И, как не стыдно, но меня это хоть слегка утешает. Мы друг над другом подтруниваем, у его тоже проблемы со штанами. Пользуется моим прорезиненым ремнем, вместо своих жестких кожаных😂.
Оба на диете. Едим белки и капусты разных видов - кольраби, брюссельскую, цветную, брокколи, белокочанную. Я то как раз любитель, а он себя насилует😉

пусть кунжутом капусту заедает

можно квашенную если она там без сахара