Мне 22 года Рост 152 вес 72

пешком ходи, качай пердак

К специалистам обратиться есть возможность?

Думаем писсскц колобок

Тебе надо энергично сексоваться.

В спортзал запишись к тренеру. У меня так муж похудел на 40 кг.
Или сама прекращай жрать жирное, жареное, сладкое. Пей больше воды и много ходи пешком.

Переходи на раздельное питание, больше двигаться- в день 10000 шагов, бассейн, сауна. Если нет возможности в бассейн ходить, купи гантели 1,5 кг достаточно, в ютубе много упражнений найдешь.

ПП и спорт, лучше этого ничего пока еще человечество не придумало.
Начните постепенно улучшать свой образ жизни. Добавляйте больше овощей, фруктов, молочки, рыбы в свой ежедневный рацион. Готовьте на пару или запекайте на гриле с минимумом масла. Сделайте своей ежедневной привычкой прогулки на свежем воздухе, скачайте Шагомер на телефон, чтобы отслеживать ежедневный прогресс. И скачайте также приложение "Худеем за 30 дней" - там тренировки, подходят для начинающих. Минут 15-30 в день утром или вечером (утром, конечно, лучше). Найдите себе какой-нибудь вид спорта, который понравится и будете с удовольствием заниматься - бассейн, танцы, коньки и т.д.

поешь блинчиков просто, штук так по 10 в пару недель, а потом резко сбросишь, когда перестанешь есть

Ээээ неее! Не нужна тренеру такая жиробасина! У неё ещё и денег поди нет!

Вы такой умный, а как бы я поправилась без денег 😂
Я худела и на домашнем похудении, просто прям вообще нет желания , хоть и пыталась начать.

"а это халат моего бегемота ..." (с) Светлаков

С коленями проблема
До качалась 🥹

Я бы с радостью, да кто б дал такой жирной ☺️

Аааа, деньги есть?? Тогда подкатывай!, тренер будет тебя ждать на скамье Скотта.

Сам ты скоTT

Ну, в 22 года малоактивный образ жизни, конечно, такое себе. Уже, наверно, понимаешь, да, в чем проблема? Проблема с коленками, ну так отличное оправдание для того, чтоб сидеть на попе. )) Ходи в бассейн, он создан для того, чтоб снижать нагрузку на суставы. =) Если твое потребление калорий будет больше того, что ты тратишь, ничего не изменится. В любом случае активные нагрузки можно подобрать и под больные коленки. Да и коленки подлечить. А все остальное - оправдания. Хочется вкусно кушоть и ничего не делать, придется любить себя жырненькой=)

Глупость написали. Тренерам именно такие и нужны. А как они деньги зарабатывают? Тренер мужа ему еще и говорил, мол приводи толстеньких ко мне. Он ему и питание наладил.

Ээ, девочка, так у тебя желания просто нет! Ты сама реши, или тебе хочется худеть или нет!

Просто оторви свой тучный зад и начни что- то делать. Я верю в тебя !!! Ты сможешь!! Просто возьми и сделай это!!! Джаст ду ит!!! Не познав боли не узнаешь радости !!! Ну и тд по списку,можешь не благодарить за мотивацию