Как реально похудеть в бедрах?

Здравствуйте. Такая вот ситуация: мне не нравятся мои бедра от слова совсем. мне 24, рост где то 160, вес +- 46 кг
я занимаюсь спортом, каждый вечер по 40 минут фитнеса, ем +- здоровую еду (ориентировочно за день сьедаю 1000-1500 ккал)
зрительно я худая, талия 60 см, грудь 85 см, попа 92 см
но вот бедра - это моя больная тема.
именно "верхняя" часть, не знаю как обьяснить
ну типа, ляшка чуть выше колена, ближе к середине в обхвате где то 42 см, а вот ближе к попе, самый верх ляшки в обхвате 48 см. как в той области можно похудеть, что бы хотя бы убрать 3-4 см ? есть еще ушки на бедрах, то в сочетинии фигура вообще не нравится.