В последнее время все больше и больше людей становятся адептами здорового образа жизни. Вместе с количеством увлекающихся фитнесом людей растет и число мифов о нем. В нашей статье вы узнаете правду о них.
Беременность сильно влияет на состояние всего организма и тела женщины. Но правильное восстановление поможет вернуть подтянутую фигуру.
В такую погоду совсем не хочется выходить на улицу, но пробежка на свежем воздухе однозначно стоит того, чтобы заставить себя сделать это.
В видеоподборках мы собрали исключительно те упражнения, что помогут вам достичь желаемого результата и закрепить его в короткие сроки.
Изменить размер, конечно, не получится, но сделать формы привлекательными, поправить осанку и внести огромный вклад в свое здоровье — запросто!
Если вы все еще думаете, что тонкая талия — это исключительный бонус для юных девушек, то пришло время развеять этот миф и наконец позволить себе обрести то, о чем так давно мечтали.
Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Гибкость играет важную роль для хорошего физического самочувствия и благополучия.
Хамам часто называют турецкой баней. Однако исторически это не совсем верно, поскольку первые бани хамамы были построены при Арабском халифате. Причем очень давно — еще в V веке.
Мы собрали для вас бодрящую комплексную тренировку, которую можно повторять изо дня в день. Обещаем: скучно не будет!
Исследователи выяснили, как зарядка в рабочее время влияет на уровень сахара в крови и стимулирует к похудению.
Что вы думаете, когда слышите о марафоне? Если раньше вы никогда не бегали марафонскую дистанцию, то, скорее всего, думаете, что это очень сложно. Но женщины уже давно бегают марафоны наравне с мужчинами, а количество бегуний на старте марафонских дистанций постоянно растет.
Далеко не всем советам из интернета стоит верить. Особенно тем, которые касаются вашего организма и вашего тела.
Главный залог успеха таких тренировок — правильная техника. Именно она позволяет прорабатывать нужные мышцы.
Про то, что утренняя зарядка приводит в порядок мышцы и суставы, говорить уже не надо, это и так ясно. Но вот том, что утренние упражнения помогают уравновесить эмоции, снизить напряжение и стресс, сказать стоит.
Домашние упражнения не менее эффективные, чем занятия в фитнес-зале. Хотя в идеале, конечно же, первые несколько уроков желательно провести под присмотром опытного инструктора.
Долой отсрочки и отговорки — совместно с фитнес-экспертом мы покажем и объясним вам 5 лучших упражнений для жиросжигания, которые освоят даже новички.
Польза медитации невероятно широка. С помощью глубоких медитативных практик достигается внутренняя гармония человека с самим собой, мысли приводятся в порядок, ум становится четким, а память — кристальной и долгой.