Запор — проблема нешуточная, которая может доставить человеку немало хлопот.
Чаще всего причинами запора являются:
• непроходимость кишечника (результат новообразования, воспалительного процесса, глистной инвазии);
• трещины заднего прохода, геморрой;
• синдром раздраженной кишки;
• лактозная недостаточность (непереносимость лактозы, или молочного сахара, которая возникает из-за нарушения переваривания и всасывания молочных продуктов организмом);
• болезни печени и поджелудочной железы;
• побочное действие ряда лекарственных средств (диуретики, антигистаминные, антигипертензивные и др.);
• пищевая аллергия;
• перенесенные травмы головного или спинного мозга, живота;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• стресс (эмоциональный или физический);
• невозможность своевременного посещения туалета;
• аномалии развития кишечника;
• беременность;
• гормональные расстройства (например, гипотиреоз).
Кроме того, факторами риска возникновения этого состояния являются пожилой возраст и избыточный вес.
По механизму развития запоры бывают:
• алиментарные (связанные с неправильным питанием);
• механические (когда существует препятствие для продвижения каловых масс, например, опухоль);
• дискинетические (вызванные расстройством моторики кишечника под действием лекарственных средств или в результате врожденных аномалий).
Симптомы запора
Основными признаками запора являются:
• редкое опорожнение кишечника;
• нарушение привычного ритма посещения туалета;
• необходимость сильно тужиться во время дефекации;
• кал твердый, сухой, тугой, «овечий», небольшими порциями;
• чувство неполного опорожнения после посещения туалета;
• тяжесть в животе;
• ощущение переполнения в прямой кишке;
• повышенное газообразование;
• необходимость осуществления каких-либо манипуляций для получения стула (например, постановки клизмы).
Если данные симптомы периодически возникают у человека в течение полугода, запор считают хроническим. Отсутствие опорожнения кишечника в течение короткого времени является признаком острого запора.
Запоры могут осложняться возникновением злокачественных новообразований, воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, патологией анальной области (например, геморроем).
Профилактика запоров
Нужно своевременно опорожнять кишечник. Если длительное время «терпеть» (регулярно откладывать посещение туалета), это может стать причиной запора.
Должна быть выработана привычка опорожнять кишечник в одно и то же время в комфортной обстановке (оптимально — в домашних условиях утром).
Следует своевременно лечить заболевания и состояния, которые могут привести к запорам (то есть кишечные инфекции, дисбактериоз и другие).
Рекомендуется придерживаться активного образа жизни и заниматься спортом. Также полезны пешие прогулки, катание на велосипеде и лыжах.
Однако важнейшее средство для профилактики запоров — это, конечно же, правильное питание. Сбалансированный рацион, содержащий достаточное количество свежих фруктов и овощей, пищевых волокон и жидкости поможет забыть об этой проблеме. При этом следует избегать изнуряющих диет и длительных перерывов между едой.
Фото: Getty Images