Почему сильно выпадают волосы после родов и как остановить «волосопад»?

Выпадение волос после родов — процесс вполне естественный. Причина, как вы и сами наверняка догадываетесь, кроется в гормональных изменениях, которые происходят в организме женщине в такое важное для нее время.

Каждый волос в процессе роста проходит три стадии: 

• анаген — стадия активного роста;

• катаген — короткая фаза, которой завершается формирование луковицы;

• телоген — «отдых», время, когда волос находится в покое. 

Когда женщина ждет малыша, в ее крови повышается уровень эстрадиола — наиболее активного гормона из группы эстрогенов. Благодаря этому продлевается фаза анагена — волосы активно растут, становятся гуще, появляется красивый блеск. 

После рождения ребенка выработка эстрадиола сокращается, и волосы «уходят на покой» — переходят в стадию телогена. Фаза длится около 3 месяцев, после чего начинается сущий кошмар — сильный «волосопад»: в сутки молодая мама теряет около 400 волос (в норме — от 50 до 150), иногда кажется, что они буквально «лезут клочьями».

Процесс продолжаеся от полугода до года, затем гормональный баланс у женщин восстанавливается, и ситуация с волосами улучшается без лечения: кидать силы на спасение шевелюры необязательно.

Но период восстановления может затянуться, если у мамы есть проблемы со здоровьем, например:

• дефицит витаминов, микро- и макроэлементов (чаще всего — это магний, йод, железо);

• стрессы (роль матери отнимает много сил сама по себе, а если к этому добавляются проблемы в семье или с деньгами, то нервное перенапряжение и бессонница обеспечены).

Как остановить выпадение волос после родов

Как мы уже сказали, это состояние не требует медикаментозного лечения, и проблема решается сама собой. Но если стратегия «переждать» и «перетерпеть» не для вас, то ловите несколько рекомендаций: они звучат просто, но выполнить их намного сложнее.

1. Установите режим. Один из главных врагов женской красоты — это недостаток сна. Распланируйте все свои дела, подумайте, кому можно делегировать часть своих обязанностей и обязательно спите так много, как только можете, без ущерба малышу. Слышали шутку «Пыль полежит — и я полежу»? Знаем, многие наши читательницы будут ругаться, но здоровье, психологическое и физическое состояние мамы и ребенка должны быть на первом месте. И еще: побольше гуляйте. Прогулки пойдут на пользу вам самой не меньше, чем ребенку.

2. Продолжайте прием витаминов. Можно пить те же, что вам прописывал гинеколог (за фолиевую кислоту локоны будут вам очень благодарны) или выбрать специальный комплекс для роста волос и ногтей (не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы кормите ребенка).

3. Скажите «нет» тугим пучкам и хвостикам. Сильное натяжение ухудшает кровообращение в коже головы, повреждает луковицы, а значит, волосы станут более слабыми и тонкими и будут выпадать сильнее. 

4. Следите за своим рационом. Он обязательно должен включать фрукты, овощи, молочку, нежирное мясо, жирную рыбу, масла (оливковое, льняное), орехи.

5. Сделайте стрижку покороче. Так вы снизите нагрузку на луковицы, и ухаживать за прической будет проще.

6. Делайте массаж кожи головы. Достаточно минут 5 в день расчесывать волосы в разных направлениях и массировать кожу подушечками пальцев. Так вы улучшите циркуляцию крови и питание фолликулов.

7. Купите хороший натуральный шампунь, кондиционер и маску для волос. Проследите, чтобы в них не было силиконов, сульфатов, парабенов и присутствовали природные компоненты, стимулирующие рост волос.